علائم آلزایمر و راه های پیشگیری از آن

1. علائم اولیه آلزایمر و راه‌های پیشگیری
🔹 علائم اولیه:
• فراموشی کارهای روزمره (مثلاً زمان خوردن دارو یا محل وسایل)
• تکرار زیاد سؤال‌ها و حرف‌ها
• گم‌کردن مسیر در مکان‌های آشنا
• تغییرات خلق (مثل زودرنجی یا بی‌علاقگی)
• مشکل در محاسبه پول یا انجام کارهای ساده
• سختی در پیدا کردن کلمات هنگام صحبت
🔹 راه‌های پیشگیری:
• فعال نگه داشتن ذهن (مطالعه، جدول، یادگیری مهارت جدید)
• فعالیت بدنی منظم (پیاده‌روی روزانه ۳۰ دقیقه)
• تغذیه سالم: سبزیجات، ماهی، مغزها، پرهیز از قند و چربی زیاد
• کنترل فشار خون، چربی و قند خون
• خواب کافی و کاهش استرس
• ارتباط اجتماعی (مشارکت در جمع‌های خانوادگی یا دوستانه)
______________

______________
⚠️ 3. سایر علائم هشداردهنده در سالمندان
🔹 علائم عمومی خطر:
دسته علائم مهم اقدام اولیه
🧠 مغزی گیجی ناگهانی، اختلال در گفتار یا بینایی، ضعف ناگهانی در یک سمت بدن احتمال سکته مغزی → تماس فوری با ۱۱۵
❤️ قلبی درد یا فشار قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق زیاد احتمال سکته قلبی → اورژانس
💉 متابولیک تعریق، لرزش، بی‌حالی ناگهانی در فرد دیابتی بررسی قند خون، در صورت پایین بودن → مصرف قند ساده
🌡 عفونی تب، لرز، بی‌حالی، کاهش اشتها، گیجی احتمال عفونت ادراری یا ریوی → مراجعه سریع
💧 کم‌آبی خشکی دهان، کاهش ادرار، گیجی، پوست خشک تشویق به مصرف مایعات و سوپ
🦴 سقوط کبودی، درد یا ناتوانی در حرکت اندام احتمال شکستگی → عدم حرکت عضو و تماس با اورژانس
💊 دارویی خواب‌آلودگی زیاد، گیجی، حالت تهوع احتمال تداخل یا دوز زیاد دارو → اطلاع به پرستار یا پزشک
______________
🧩 نکات ارتباطی برای آموزش به سالمندان
• با لحن آرام و واضح صحبت کن.
• از جملات کوتاه و تکرار ساده استفاده کن.
• تماس چشمی و لبخند باعث جلب اعتماد می‌شود.
• در صورت امکان، از نمونه‌های روزمره (مثلاً “اگر مادرتون یادتون رفت ناهار خورده یا نه...”) استفاده کن.
• آموزش را به خانواده یا مراقب اصلی هم بده، نه فقط خود سالمند.