اگر می‌خواهید نتایج نهایی را در سریع‌ ترین زمان ممکن ببینید، باید غذاهای مغذی بخورید و مصرف غذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانید. غذاهایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید شامل منابع پروتئین بدون چربی مانند لوبیاها، کینوا، مرغ، ماهی و تخم مرغ است البته اگر به دلایلی نمی توانید از تخم مرغ استفاده کنید بهتر است به سراغ جایگزین تخم مرغ بروید. مصرف کافی مرکبات و سبزیجات برگ سبز و چلیپایی نتایج را تسریع می‌کند، زیرا سرشار از ویتامین C هستند. ویتامین C یک ریزمغذی است که برای تولید کلاژن بسیار مهم است.