جستجوی شهر

حرکت اصلاحی جلو بازو هالتر

۱- این حرکت یکی از بهترین حرکات برای تفکیک عضلات جلو بازو می باشد. وزنه های مورد نظر را روی هالتر گزاشته و هالتر را بر می داریم. ۲-صاف ایستاده و دست ها را به عرض شانه روی هالتر تنظیم می کنیم. ۳-هالتر نباید با بدن تماس پیدا کند. ۴-پشت خود را صاف نگه داشته و هالتر را با کمی به آرامی بلند میکنیم.نقطه شروع. ۵-در این نقطه عضلات جلو بازو را اندکی فشار داده سپس به آرامی هالتر را پایین می آوریم.
باشگاه بدن سازی فرهاد
باشگاه بدن سازی فرهاد
خراسان رضوئ - مشهد
آدرس
خراسان رضوئ, مشهد, بلوار ابوطالب,چهارراه ابوطالب، قرنی 28
راه های ارتباطی
دیگر آگهی های این فروشگاه
محصولات مشابه