ماهی سرخو یک ماهی از دریای جنوب ماهی توی تصویر ماهی سرخو هستش که راجب خواصش هر چی بگم کم گفتم و اینکه اصلا تو یک پست یا توضیح توی کپشن کمه راجبش حرف زدن ⚜من ی خلاصه از تحقیقاتم رو توضیح میدم این ماهی حاوی امگا ۳ ، چربی کم ، پرتئین ، پتاسیم ، ویتامین ب ۶ ، ویتامین ب ۱۲ ، سلنیوم چربی کم موجود در این ماهی یکی از بهترین گزینه ها برای ورزشکاران هست و باعث میشه قند خون فرد مصرف کننده به اعتدال برسه مصرف ۱۰۰ گرم از این ماهی حدود ۵۸ درصد نیاز روزانه بدن انسان را به پروتئین تامین میکند واقعا ی غذای مناسب برای ورزشکاران میشه کمبود ویتامین ب ۱۲ موجود در بدن باعث کم خونی و غیر طبیعی شدن گلبول های قرمز و کم شدن رشد بدن ، مو ، ناخن میشود که خوردن این ماهی ویتامین ب ۱۲ رو برای برای بدن تامین میکنه سلنیوم بالا و اسید آمینه تریپتوفان موجود در این ماهی خطر ابتلا به سرطان کلیه ،پروستات ، پانکراس و دستگاه گوارش رو کاهش میده ویتامین ب ۶ موجود در ماهی سرخو : 🔺️بدن ما به تنهایی قادر ب تولید ویتامین ب ۶ که باید بگم خیلی هم برای بدنمون حیاتی هست رو نداره و این کمبود از طریق غذاها یی ک حاوی این ویتامین هست تامین میشه ✅ویتامین ب ۶ کم خونی رو با تولید هموگلوبین درمان میکنه وقتی هموگلوبین هم تولید بشه اکسیژن موجود در خون به مقدار کافی تامین میشه ✅مخصوصا توی دوران کرونا ب نظرم باید ماهی سرخو مصرف بشه تا اکسیژن خون همیشه متعادل باشه ویتامین ب ۶ کلسترول بدن رو کاهش میده در نتیجه از گرفتگی عروق و بیماری قلبی جلوگیری میکنه به درمان استرس ، افسردگی ، و درد های قبل از شروع زمان قاعدگی کمک میکنه این ماهی طعم بسیار خوب و گوشت لذیذی از نظر کسانی که مصرف کردن داره