خدمات مشاوره زوج‌درمانی در سهروردی

چطور اختلافات زناشویی رو به فرصتی برای رشد و نزدیکی تبدیل کنیم؟
اختلاف در روابط زناشویی طبیعی‌ه. مهم اینه که چطور باهاش برخورد می‌کنیم.
در مرکز مشاوره‌ی به‌روان ما به شما کمک می‌کنیم تا هر اختلاف، به فرصتی برای شناخت بیشتر، درک عمیق‌تر و صمیمیت پایدارتر تبدیل بشه.

در ادامه چند راهکار عملی برای شروع این تغییر رو با هم مرور می‌کنیم:

🔹 گوش دادن فعال
بیشتر ما در زمان بحث‌ها، بیشتر دنبال گفتن هستیم تا شنیدن.
اما اگه واقعاً به طرف مقابل گوش بدیم – نه برای جواب دادن، بلکه برای درک کردن – فضای امن‌تری برای گفتگو و همدلی ایجاد می‌کنیم.

🔹 بیان احساس با «من» نه «تو»
به جای گفتن «تو همیشه...»، بگید «من احساس می‌کنم...».
این تغییر ساده از لحن اتهامی جلوگیری می‌کنه و بحث رو به سمت حل مسئله و احساسات واقعی هدایت می‌کنه.

🔹 پذیرفتن بازخورد بدون دفاع
دفاع بی‌وقفه در برابر هر انتقاد، دیوار می‌سازه.
سعی کنید حتی وقتی احساس ناخوشایندی دارید، بازخورد طرف مقابل رو بدون واکنش دفاعی بشنوید. این کار نشونه‌ی بلوغ عاطفی و احترامه.

🔹 جلسات گفتگو، نه دعوا
برنامه‌ریزی برای گفت‌وگوی هفتگی، حتی کوتاه، می‌تونه جلوی انباشته شدن ناراحتی‌ها رو بگیره.
این جلسات می‌تونن به فرصتی برای هم‌فکری، صمیمیت و حل مشکلات جزئی قبل از بزرگ شدنشون تبدیل بشن.

🔹 تمرین بخشش
همه‌ی ما اشتباه می‌کنیم.
پذیرش، گذشت و عبور از خطاهای گذشته، بخش مهمی از رابطه‌ای سالم و پایدار هست.

در کلینیک مددکاری اجتماعی به‌روان واقع در تهران، ما در کنار شماییم تا مهارت‌هایی رو یاد بگیرید که به جای دور شدن، باعث نزدیکی و درک بیشتر بین شما و شریک زندگی‌تون بشه.

رشد در رابطه ممکنه، فقط کافیه نگاه‌تون رو عوض کنید.