×
صفحه اصلی فروشگاه ها مشاغل خانگی خدمات پرداخت بروشور فروشگاه انلاین
بروشور وبسایت کسب و کار بروشور وبسایت اقامتگاه بروشور وبسایت مشاغل خانگی
آموزش وب سایت چچیلاس ویدئوهای چچیلاس پست بانک سوالات متداول سوالات متداول برخی از کسب و کار قوانین و مقررات درباره ما تماس با ما خروج
×
کلینیک مشاوره راه نو زندگی

تعداد بازدید فروشگاه :

2596

کلینیک مشاوره راه نو زندگی

کلینیک مشاوره و روانشناختی راه نو زندگی، مشاوره و درمان تمامی بخش های روانشناختی، افسردگی، وسواس، مشاوره پیش از ازدواج و مدیریت بحران طلاق و ...

شماره تماس :
0913XXX8487 - 0313XXX5130 (نمایش کامل)
به مدیریت :
خانم کبیری
آدرس :
اصفهان، چهار باغ بالا، خیابان نیکبخت، 150 متر بالاتر از دادگستری، کوچه شماره 3
تلگرام :
اینستاگرام :

ساعات کاری : 9صبح الی 9 شب

افسردگی خندان چیست ؟؟ علائم و درمان
اگر چه افسردگی خندان نوعی...

اگر چه افسردگی خندان نوعی تشخیص بالینی نیست ولی مشکلی جدی محسوب می‌شود. این مشکل در زمانی ظهور می‌کند که افراد مبتلا به افسردگی، علایمشان را پنهان می‌کنند. آن‌ها در پشت لبخندهایشان پنهان می‌شوند تا دیگران، آن‌ها را شاد فرض کنند. در نتیجه افسردگی آنها غالباً تشخیص داده نمی شود؛ چون طبق نظر اکثر مردم، افسرده ها غمگین و ناراحت هستند. با اینکه غمگین بودن نشانه اصلی افسردگی است ولی همه در حین افسردگی، غمگین به نظر نمی‌رسند. افراد مبتلا به افسردگی خندان ، از خنده به عنوان نقابی برای پنهان کردن افسردگی خود استفاده می کنند. فهرست مطالب مقاله علایم افسردگی خندان چرا افراد، افسردگی خود را پنهان می‌کنند؟ عوامل خطر در افسردگی خندان درمان افسردگی خندان چگونه به دیگران کمک کنیم؟ علایم افسردگی خندان طبق ارزیابی سازمان جهانی بهداشت، تقریباً 265 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به افسردگی هستند. ولی برخی از این افراد به دنبال پنهان کردن علایمشان هستند. افراد مبتلا به افسردگی خندان بسیاری از علایم کلاسیک افسردگی را تجربه می‌کنند. برخی از این علایم برای دیگران قابل مشاهده هستند در حالیکه سایر علایم را نزد خودشان نگاه می‌دارند و از دیگران پنهان می کنند. برخی از نشانه‌های احتمالی افسردگی خندان به شرح زیر هستند: تغییر اشتها: با اینکه برخی از افراد افسرده خندان پرخوری می‌کنند ولی اغلب آنها اشتهایشان را از دست می‌دهند. تغییر وزن در این شرایط متداول است. تغییرات خواب: برخی از افراد افسرده خندان به خاطر اینکه می‌خواهند تمام روز را بخوابند برای جدا شدن از رختخواب مشکل دارند. برخی دیگر نمی‌توانند بخوابند و بی خوابی یا تغییرات عمده در عادات خواب مثل بیدار ماندن در شب و خوابیدن در طول روز را نشان می‌دهند. احساس ناامیدی: حس گناه، بی ارزشی و ناامیدی در بین این افراد متداول است. فقدات لذت: افراد مبتلا به افسردگی خندان دیگر به فعالیت‌هایی که معمولاً از انجامشان لذت می‌برند؛ علاقه‌ای نشان نمی‌دهند. افراد مبتلا به افسردگی خندان علاوه بر علایم فوق در معرض افزایش عملکرد هم هستند. آن‌ها می‌توانند غرق در کار شوند و زندگی خانوادگی و اجتماعی فعال خود را ادامه دهند. چرا افراد، افسردگی خود را پنهان می‌کنند؟ افراد به دلایل فردی و حرفه‌ای مختلفی، افسردگی خودشان را پنهان می‌کنند. برخی از این دلایل به شرح زیر هستند؛ نمی‌خواهند باری بر دوش کسی شوند. افسردگی و حس گناه دست در دست هم دارند. در نتیجه بسیاری از افراد نمی‌خواهند دیگران را به خاطر مشکلاتشان در مضیقه قرار دهند. این امر به ویژه در مورد افرادی که می‌خواهند بیشتر از اینکه دیگران از آنها مراقبت کنند به مراقبت از دیگران بپردازند، رایج است. مثلا بسیاری از مادرانی سرپرست خانواده مبتلا به افسردگی خندان هستند. اما نمی خواهند در برابر فرزاندشان غمگین باشند. خجالت می‌کشند. برخی از افراد، افسردگی را نشانه نقص یا ضعف می‌دانند. آن‌ها از ابراز افسردگی خجالت می‌کشند چون معتقدند که خودشان باید آنرا اداره کنند. افسردگی خود را انکار می کنند. افسردگی خندان می‌تواند به راهی برای انکار حس افسردگی تبدیل شود. به اعتقاد این افراد، اگر لبخند بزنند دیگر افسرده نیستند. از طرد شدن می‌ترسند. برخی از افراد بابت پیامدهای فردی و حرفه‌ای ابتلا به افسردگی، نگران هستند. برای مثال یک مهندس یا کارمند از تردید کارفرما در مورد توان کاری او پس از ابتلا به افسردگی نگران است. یا فرد دیگری نگران است که همسرش در صورت اطلاع از افسردگی، او را ترک کند. نمی‌خواهند ضعیف به نظر برسند. برخی از افراد هم می‌ترسند که اگر افسردگی خودشان را ابراز کنند، دیگران از آنها سوء استفاده کنند. حس گناه دارند. از اینکه افسرده باشند احساس گناه می کنند. گاهی اوقات افراد خودشان را آنقدر در مضیقه نمی‌دانند که افسرده محسوب شوند آنها فکر می کنند که چون زندگی خوبی دارند حق ندارند افسرده باشند. رسانه‌های اجتماعی، تصویری غیرواقعی از شادی را ارائه می‌دهند. این افراد در اکثر رسانه‌های اجتماعی (به خصوص اینستاگرام) شاهد تصاویر افراد شاد هستند. در نتیجه فکر می‌کنند که فقط خودشان با مشکل سلامت روان مواجه شده‌اند. در نتیجه حس انزوای بیشتری پیدا کرده و همین امر باعث تلاش برای پنهان کردن علایمشان می‌شود. افرادی کمال گرا هستند. افراد کمال گرا غالباً استاد عالی به نظر رسیدن هستند. در نتیجه تجربه کردن هرگونه درد یا مشکلی از نظر آنها منزجر کننده است. عوامل خطر در افسردگی خندان با اینکه هر فرد مبتلا به افسردگی در خطر خودکشی قرار دارد، افراد مبتلا به افسردگی خندان هم در خطر بسیار بالایی در این زمینه قرار دارند. دوره درمان افسردگی افسردگی غالباً افکار مرگ و خودکشی را به همراه دارد ولی گاهی اوقات افراد مبتلا به افسردگی بالینی هم فاقد انرژی لازم برای برنامه ریزی خودکشی و اجرای آن هستند. ولی افراد مبتلا به افسردگی خندان دارای انرژی لازم برای دنبال کردن افکار خودکشی هستند. افراد مبتلا به افسردگی خندان اغلب به دنبال درمان هم نمی‌روند. پس این افسردگی درمان نشده می تواند با گذشت زمان تشدید ‌شود. درمان افسردگی خندان افراد مبتلا به افسردگی خندان تشخیص افسردگی آتیپیک را دریافت می‌کنند (یعنی شاد به نظر رسیدن نشانه متداول فرد افسرده نیست). افسردگی خندان هم مثل سایر انواع افسردگی قابل درمان است. درمان شامل تجویز دارو، روان درمانی و تغییر سبک زندگی (مثل رژیم و ورزش) است. اگر فکر می‌کنید که افسرده هستید، با پزشک صحبت کنید. بگویید که احساسات قبلی را ندارید و برخی از علایمتان را تشریح کنید. پزشکتان تنها می‌تواند مشکلات جسمانی شما را برطرف کند و بعد شما را به سایر درمانگران مثل روانشناس و روانپزشک ارجاع می‌دهد. چگونه به دیگران کمک کنیم؟ اگر فکر می‌کنید که یکی از آشنایان به افسردگی خندان مبتلا است، نگرانی خودتان را با او در میان بگذارید. مشکلات سلامت روان را عادی و متداول دانسته و با آنها در مورد دریافت کمک و حمایت صحبت کنید. حمایت عاطفی را در کنار حمایت عملی ارائه نمایید. برای مثال برایش وقت ویزیت گرفته یا با توجه به میزان صمیمیتی که بین شماست، او را تا جلسه ویزیت روانشناس، همراهی کنید. اگر یکی از عزیزانتان از رفتن به نزد درمانگر اجتناب می‌کند؛ خودتان به درمانگر مراجعه کرده و مشکل او را مطرح کنید. این کار در صورتی که والدین، همسر یا کودکتان به افسردگی مبتلا است، بسیار مفید است. صحبت با فرد دیگر به مدیریت استرس شما کمک کرده و راهبردهای مناسبی برای مراقبت از عزیزتان پیدا می‌کنید. مرکز مشاوره راه نو زندگی اماده ارئه خدمات مشاوره و روانشناسی به شما عزیزان میباشد درمان نوین انواع افسردگی با دستگاه نوروفیدبک و بیو فیدبک ✅جهت رزرو نوبت با شماره 36625140 و 36625130 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

چالش های دوره نوجوانی
تقسیم‌بندی سن از‌نظر سازمان بهداشت...

تقسیم‌بندی سن از‌نظر سازمان بهداشت جهانی WHO دریکی از آخرین دسته‌بندی‌های سن که توسط سازمان بهداشت جهانی صورت گرفته است، دسته‌بندی سن بر اساس دو مؤلفه زیر هست: تغییرات در نقش اجتماعی (تغییرات در الگوی کار کردن، بحران‌های هویت و سن یائسگی) تغییرات در قابلیت‌ها (حالت ناتوانی‌ها، کهولت و تغییرات در وضعیت‌های جسمانی) ۰ تا ۱۷ سالگی: سن کودکی ۱۸ تا ۲۵ سالگی: سن نوجوانی ۲۵ تا ۶۵ سالگی: سن جوانی ۶۶ تا ۷۹ سالگی: میان‌سالی ۸۰ تا ۹۰ سالگی: بزرگ‌سالی ۱۰۰ سال به بالا: پیری بعلاوه، طبق تحقیقات صورت گرفته، نوجوانی به دوره‌های تکاملی متفاوتی تقسیم‌بندی شده است. اوایل نوجوانی (۱۰ تا ۱۳) سالگی اواسط نوجوانی (۱۴ تا ۱۷) سالگی اواخر نوجوانی (۱۸ تا اوایل دهه ۲۰ سالگی) در بین مراحل سنی که هر فرد آن‌ها را طی می‌کند، نوجوانی می‌تواند سخت‌ترین مرحله زندگی باشد. درگیری و چالش‌های این دوره بسیار گسترده و موارد متعددی را شامل می‌شود. نوجوانی و چالش‌های دوران بلوغ چالش‌های دوره نوجوانی چالش با والدین نوجوانان اغلب بر ضد والدینشان می‌شوند و در مقابل آنان مقاومت کرده و موضع می‌گیرند. نوجوانی دوره گذار از کودکی است و نوجوان با نقش‌ها و مسئولیت‌های بسیار جدید در خانواده و جامعه روبرو می‌شود. نوجوان از وابستگی کودکانه به سمت استقلال حرکت کرده و می‌خواهد در محیط خانواده و اجتماع استقلال بیشتری نشان دهد و خودش تصمیم‌گیری‌هایی داشته باشد. از طرفی، والدین احساس می‌کنند که نوجوان که دیگر کودک نیست و خواهان استقلال است، بایستی تمامی وظایف یک فرد کامل را اجرا کرده و درست و بی‌اشکال رفتار کند. این کشمکش بین خواسته در نوجوان و عدم پذیرش واقعیت‌های دوره نوجوانی توسط والدین، منجر به ایجاد تضاد بین آن‌ها می‌شود. چالش با دوستان تمایل شدید به ارتباط با همسالان، پذیرفته شدن و مورد تائید بودن در گروه دوستان یکی از مشکلات عمده نوجوانان است که تأثیر بسزایی در آینده، نقش اجتماعی و اعتمادبه‌نفس آنان دارد. در این دوره، دوستی‌ها شکل جدی‌تری به خود می‌گیرد و در حدود چهارده‌سالگی به بیش‌ترین اندازه خود می‌رسد. درواقع مهم‌ترین آسیب‌پذیری از فشار همسالان در این دوره هست که می‌تواند به رفتار‌های ضداجتماعی مانند دزدی، مصرف مواد مخدر، تجاوز جنسی و … منجر شود. بحران هویت دوره نوجوانی یکی از مراحل مهم در رشد شخصیت فرد است. از مهم‌ترین چالش‌هایی که نوجوان با آن روبه‌رو می‌شود، مسئله هویت فردی است. هویت‌یابی دستاورد بسیار مهم دوره نوجوانی است و سؤالات زیادی درباره مفهوم زندگی در ذهن او شکل می‌گیرد، سؤالاتی نظیر من کی هستم، کجا قرار دارم، به کجا می‌خواهم بروم، چه مسیری را می‌خواهم در زندگی طی کنم؟ هدف من در آینده چیست؟ و سؤالات دیگری که می‌تواند آینده نوجوان را در سرتاسر زندگی‌اش تحت‌الشعاع قرار دهد. در این سنین، هر چه ارزش‌هایی که از طرف دوستان و همسالان ابراز می‌شود باارزش‌های خانواده همخوانی بیشتری داشته باشند به همان نسبت، بحران هویت آسان‌تر طی می‌شود. طغیان علیه مراجع قدرت برخلاف تصورات قالبی که وجود دارد، طغیان و سرکشی نوجوانان با والدین خود یا بزرگ‌سالان صرفاً به دلیل مخالفت با آن‌ها نیست، درواقع نوجوانان نمی‌خواهند با تمام قوانین آن‌ها مخالفت کنند بلکه خواهان انتخاب شخصی در مسائلی هستند که قبلاً در حوزه کنترل والدین بوده است. تمایل نوجوان برای مستقل شدن و از کنترل خانواده درآمدن از یک‌سو و پافشاری والدین برای اعمال کنترل نوجوان از سوی دیگر، به درگیری‌های بین آن‌ها منجر می‌شود. خانواده‌ها با محدودیت زیاد و اعمال مقررات خشک باعث ایجاد فاصله می‌شوند. درواقع دوره نوجوانی بافاصله عاطفی بین فرزند و والدین همراه است و ممکن است مدت‌زمانی طول بکشد تا نوجوان و خانواده‌اش به حالت تعادل و آرامش برسند. وجود و ارضای نیاز‌های جنسی تغییرات بیولوژیکی و افزایش هورمون‌ها در سن بلوغ بر روی نوجوان تأثیر بسیار زیادی می‌گذارد و باعث افزایش تمایلات و فعالیت‌های جنسی در آن‌ها می‌شود. با ورزش کردن، پر کردن اوقات خالی‌شان و آموزش‌های صحیح جنسی به آن‌ها می‌توان آسیب‌های احتمالی ناشی از روابط جنسی را کاهش داد. ترس از آینده ورود به نوجوانی و پیدایش نیاز‌های جدید در فرد و میل به استقلال، نگرانی در مورد آینده را در نوجوان افزایش می‌دهد. درواقع نوجوان باید هدف و مسیر زندگی خود در آینده را تعیین کند. تحصیلات دانشگاهی، چگونگی تأمین اقتصادی و تشکیل خانواده ازجمله مسائلی است که برای نوجوانان می‌تواند مبهم باشد. استقلال مالی یکی از روش‌های ارضاء حس استقلال‌طلبی نوجوانان، دادن استقلال مالی به آنان است تا حدی که بتوانند برخی از نیاز‌های خود را رفع کنند. والدین می‌توانند به‌جای دادن پول‌توجیبی به‌صورت روزانه، مقدار پولی را برای مدت طولانی‌تر مثلاً هفتگی یا ماهانه تعیین کنید. همچنین استفاده از ادبیات متفاوتی نظیر کمک‌هزینه تحصیلی بجای پول‌توجیبی می‌تواند عزت‌نفس نوجوان را افزایش دهد. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

موتیسم یا لالی انتخابی یا گنگی انتخابی چیست ؟؟
❌لالی انتخابی چیست؟ لالی انتخابی اختلال...

❌لالی انتخابی چیست؟ لالی انتخابی اختلال اضطرابی شدید است که در آن فرد با وجود توانایی کافی برای صحبت کردن در برخی شرایط نظیر موقعیت‌های اجتماعی خاص قادر به صحبت کردن نیست. این اختلال معمولاً مرتبط با دوران کودکی است و در آن زمان آغاز می‌شود اما اگر به موقع درمان نشود می‌تواند تا بزرگسالی ادامه یابد. کودک یا بزرگسالی که مبتلا به لالی انتخابی است در برخی شرایط از صحبت کردن امتناع می‌کند این افراد در این موقعیت‌ها واقعاً قادر به صحبت کردن نیستند به همین خاطر انتظار برای صحبت کردن از آن‌ها در این شرایط می‌تواند واکنش وحشت زدگی همراه با حملات پانیک را به همراه داشته باشد.  به مرور زمان فرد می‌تواند موقعیت‌هایی که منجر به چنین واکنش‌هایی می‌شود را از قبل پیش بینی و پیشاپیش از این موقعیت‌ها اجتناب کند اما متأسفانه این اجتناب‌ها به مرور منجر به تشدید مشکل می‌شود. آمارها در مورد شیوع لالی انتخابی نشان می‌دهد که از هر 140 کودک 1 کودک به این اختلال مبتلا می‌شود. همچنین شیوع آن در دختران، بچه‌هایی که به کشور دیگر مهاجرت کرده‌اند و به دو زبان صحبت می‌کنند بیشتر است 🔻نشانه‌ها و علائم اختلال لالی انتخابی این اختلال اضطرابی معمولاً در بین 2 تا 4 سالگی شروع می‌شود. این مشکل معمولاً هنگامی تشخیص داده می‌شود که کودک تعامل با افراد خارج از خانواده را آغاز می‌کند. نشانه قابل توجه در این اختلال آن است که کودک می‌تواند با برخی افراد به راحتی صحبت کند در حالی‌که هنگام حرف زدن با برخی دیگر شوکه می‌شود و توانایی صحبت کردن ندارد. همچنین این افراد ممکن است ارتباط چشمی مناسبی برقرار نکنند و در ظاهر علائم زیر را نیز از خود نشان دهند. - عصبی و مضطرب بودن در موقعیت‌های اجتماعی - بی‌علاقگی و داشتن واکنش‌های نامناسب به موقعیت‌های اجتماعی - خجالتی بودن افراطی - ناهماهنگی در حرکات و انعطاف پذیری پایین در رفتار - سرسخت و پرخاشگر بودن بخصوص زمانی که دیگران از آن‌ها سؤال می‌پرسند. کودکانی که با وجود ابتلا به این اختلال از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند، هنگام برقراری ارتباط از حرکات بدن استفاده می‌کنند. مثلاً برای آن‌که موافقت یا مخالفت خود را با چیزی نشان دهند با تکان دادن سر منظور خود را می‌رسانند. اما افرادی که اختلال در آن‌ها بیشتر است از هر نوع ارتباط حتی به صورت حرکتی و نوشتاری خودداری می‌کنند. برخی کودکان نیز ممکن است با چند کلمه محدود پاسخ دهند و یا با صدایی مانند زمزمه کردن صحبت کنند 🔻ملاک های تشخیصی اختلال لالی انتخابی در DSM5 A.ناتوانی مداوم صحبت کردن در موقعیت های اجتماعی که انتظار صحبت کردن در آنها می رود(مثلاً در مدرسه) با وجود صحبت کردن در موقعیت های دیگر. B. این اختلال، پیشرفت تحصیلی یا شغلی یا ارتباط اجتماعی را مختل می کند. C. ناتوانی صحبت کردن ناشی از آگاه نبودن از زبان گفتاری لازم در موقعیت اجتماعی یا احساس راحتی نردن از آن نیست. D. این اختلال با اختلال ارتباط (مثل اختلال فصاحت با شروع کودکی) بهتر توجیه نمی شود و منحصراً در طول دوره اختلال طیف اوتیسم، اسکیزوفرنی، یا اختلال روان پریشی دیگر روی نمی دهد. 🔻تشخیص افتراقی اختلالات ارتباط. لالی گزینشی باید از اختلالات گویایی که با اختلال ارتباط بهتر توجیه می شوند. مانند اختلال زبان، اختلال صدای گفتار(قبلاً اختلال واج شناختی)، اختلال فصاحت با شروع کودکی (لکنت زبان)، یا اختلال ارتباط علمی(اجتماعی) متمایز شود. برخلاف لالی انتخابی، اختلال گویایی در این اختلالات، به موقعیت اجتماعی خاص محدود نمی شود. اختلالات عصبی-رشدی و اسکیزوفرنی و اختلالات روان پریشی دیگر. افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم، اسکیزوفرنی یا اختلال روان پریشی دیگر، یا ناتوانی عقلانی شدید ممکن است مشکلاتی در زمینه ارتباط اجتماعی داشته باشند و نتوانند در موقعیت های اجتماعی به طور مناسب صحبت کنند. در مقابل، لالی انتخابی فقط در صورتی باید تشخیص داده شود که کودک توانایی صحبت کردن در برخی موقعیت های اجتماعی را داشته باشد(برای مثال، معمولاً در خانه). اختلال اضطراب اجتماعی (فوبی اجتماعی). اضطراب اجتماعی و اجتناب اجتماعی در اختلال اضطراب ممکن است با لالی انتخابی ارتباط داشته باشند. در چنین مواردی، هر دو تشخیص می توانند داده شوند. 🔻همزمانی اختلالات رایج ترین اختلالات همزمان، اختلالات اضطرابی دیگر، عمدتاً اختلال اضطراب اجتماعی، و پس از آن اختلال اضطراب جدایی و فوبی خاص هستند. رفتارهای نافرمانی در کودکان مبتلا به لالی انتخابی روی می دهند، هرچند که رفتار نافرمانی ممکن است به موقعیت هایی که نیازمند گفتار است، محدود باشد. تأخیرها یا اختلالات ارتباط نیز ممکن است در برخی کودکان مبتلا به لالی انتخابی روی دهند. 🔻علل پیدایش لالی انتخابی متخصصان لالی انتخابی را نوعی ترس از صحبت کردن با افرادی خاص می‌دانند. به همین خاطر است که این اختلال هنگام جدا شدن از والدین و بستگان نزدیک بیشتر اتفاق می‌افتد. همچنین دچار بودن به اختلالات شنوایی و گفتاری نیز می‌تواند خود صحبت کردن را به یک مقوله بسیار استرس‌زا تبدیل کند و باعث شود که آن‌ها بیشتر از صحبت کردن خودداری کنند. برخی کودکان نیز در پردازش اطلاعات حسی محیط مشکل دارند. این مسئله نیز می‌تواند باعث شود که فرد هنگام قرار گرفتن در موقعیت‌های شلوغ و پر سروصدا دچار خاموشی شود. به اختلال در پردازش حسی محیط پیرامون اختلال ادغام حسی گفته می‌شود. اگر لالی انتخابی ناشی از یک تروما یا همان رویداد آسیب‌زا خاصی باشد با الگوی متفاوتی همراه است. در این حالت فرد در موقعیت‌هایی که قبلاً هیچ مشکلی در صحبت کردن در آن نداشته دچار مشکل می‌شود. تفکر غلطی که در مورد کودکان دچار لالی انتخابی وجود دارد، این است که آن‌ها مورد سوءاستفاده و آزار قرارگرفته‌اند و یا اینکه اوتیسم دارند. در حالی که مطالعات نشان می‌دهند بین اوتیسم و لالی انتخابی رابطه‌ای وجود ندارد. اگرچه ممکن است فرد همزمان به هردوی این اختلالات مبتلا شود. 🔻شیوع لالی انتخابی اختلال بسیار نادری است و در دختران شایعتر از پسران است. این اختلال عموماً مورد غفلت واقع می‌شود و تا زمان مدرسه مورد توجه و رسیدگی بالینی قرار نمی‌گیرد. اضطراب ملاک شایعی در این کودکان است، و ارتباط کودک با یکی از والدین خاصه مادر در بیشتر مواقع با گره‌های روانشناختی همراه است. امکان اینکه این اختلال به عنوان هراس اجتماعی (اضطراب اجتماعی) مورد درمان قرار گیرد بسیار است. به واقع هراس اجتماعی یکی از اختلال‌های همراه لالی انتخابی است. این اختلال موجب می‌شود که کودک در روابط اجتماعی‌اش، در مدرسه و بین دوستان به مشکل بخورد و حتی گاهی مورد طرد قرار گیرد. 🔻روش‌های درمان اکثر کودکان مبتلا به این اختلال هنگامی که تحت درمان مناسب قرار می‌گیرند می‌توانند از پس مشکل خود برآیند اما هرچقدر که افراد بزرگ‌تر شوند و دیرتر برای رفع مشکل خود اقدام کنند، نتیجه گیری از درمان با دشواری‌های بیشتری مواجه خواهد شد. همچنین اثربخشی درمان به موارد زیر نیز وابسته خواهد بود. - چه مدت زمانی فرد به اختلال لالی انتخابی مبتلا بوده است؟ - آیا فرد با مشکلات دیگری نظیر اختلالات اضطرابی و یادگیری نیز روبه‌رو است یا خیر؟ - میزان همکاری و حمایت اطرافیان برای درمان لالی انتخابی باید روان‌درمانی از طریق یک روانشناس بالینی صورت بگیرد. درمانگر برای حل مشکل فرد تنها به صحبت کردن متمرکز نمی‌شود بلکه به اضطراب‌های فرد می‌پردازد. با کاهش این اضطراب‌ها شدت لالی انتخابی نیز کاهش خواهد یافت.. درمان با کاهش فشارها برای به حرف آوردن فرد آغاز می‌شود. بیماران باید آرامش بیشتری در محیط‌هایی نظیر مدرسه احساس کنند که در نهایت بتوانند آهسته آهسته گفتن کلمات منفرد را شروع کرده تا در نهایت حرف زدن آسان را تجربه کنند. کاهش دادن اضطراب محیطی شامل موارد زیر می‌باشد. - نگرانی‌ها و اضطراب خود را به کودک منتقل نکنید. - به فرزندتان اطمینان دهید که به زودی آمادگی لازم را به دست می‌آورد و می‌تواند به راحتی صحبت کند. - تمرکز خود را روی گذراندن اوقات فراغت با فرزندتان بگذارید. - از تلاش‌های کودک برای برقراری هرگونه ارتباط با دیگران استقبال کرده و تقویتشان کنید. - هنگامی که کودک شروع به صحبت می‌کند تعجب و شگفتی خود را نشان ندهید بلکه آرام و گرم اجازه دهید تا فرزندتان به صحبت کردن ادامه دهد. البته در کنار حمایت‌های محیطی، کودکان بزرگ‌تر احتمالاً به درمان‌هایی نظیر درمان‌های شناختی-رفتاری نیز نیاز خواهند داشت.

سندرم اردک چیست ؟؟
سندروم اردک چیست؟ اصطلاح سندروم اردک...

سندروم اردک چیست؟ اصطلاح سندروم اردک توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد بعد از بررسی پست‌های مجازی چند دانشجو که خودکشی کرده بودند ابداع شد. اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می‌بینیم که به آرامی بر روی آب در حال حرکت است، درحالی‌که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می‌دهد تا حرکت کند، نمی‌شویم. دانشجویانی هم که خودکشی کرده بودند تصاویری شاد یا نقل‌قول‌هایی امیدبخش از خود منتشر کرده بودند که به ظاهر نشان می‌داد آنان بسیار شاد و خوشبخت هستند، در صورتی که خارج از شبکه‌های مجازی و در دنیای واقعی با مشکلات روحی زیاد دست‌وپنجه نرم می‌کردند. در واقع مبتلایان به «سندرم اردک» کسانی هستند که تلاش می‌کنند همواره تصویری شاد و خوشبخت از خود در فضای مجازی نشان دهند در صورتی که در دنیای واقعی با مشکلات زیادی مواجه هستند. اگر کمی به فضای مجازی دقت کنید متوجه می‌شوید که متاسفانه افراد زیادی در آن مبتلا به سندروم اردک هستند که به صورت افراطی سعی در شاد نشان دادن خودشان و عکس یا فیلم گذاشتن از خوشگذرانی‌هایشان هستند و این تصویری دور از واقعیت را به افراد نشان می‌دهد که تبعات روانی و اجتماعی منفی برای جامعه به همراه دارد. ارزجو (داخلی) کد خبر ۶۷۹۱۷۸ عصرايران دو » روانشناسی‌گزارش خطا در خبر سندروم اردک چیست؟/ علت و نشانه های آن گرچه سندروم اردک به عنوان یک اختلال روحی رسمی در نظر گرفته نشده است، اما به طور گسترده ای در بین دانشجویان و افراد فارغ التحصیل مشاهده می شود. در این بیماری روحی فرد کاملا آرام به نظر می رسد اما در حقیقت تلاش می کنند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیایند. اصطلاح سندروم اردک توسط پژوهشگران دانشگاه استنفورد بعد از بررسی پست‌های مجازی چند دانشجو که خودکشی کرده بودند ابداع شد. اگر به شنا کردن اردک در آب توجه کنیم ما تنها قسمتی از بدن او را می‌بینیم که به آرامی بر روی آب در حال حرکت است، درحالی‌که متوجه تقلای این اردک که با تلاش پاهای خود را تکان می‌دهد تا حرکت کند، نمی‌شویم. گرچه سندروم اردک به عنوان یک اختلال روحی رسمی در نظر گرفته نشده است، اما به طور گسترده ای در بین دانشجویان و افراد فارغ التحصیل مشاهده می شود. در این بیماری روحی فرد کاملا آرام به نظر می رسد اما در حقیقت تلاش می کنند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیایند. زمانی که اردک روی آب شناور است خیلی آرام به نظر می رسد، اما قاطعانه با پاهای خود تلاش می کند تا روی آب بماند، افرادی که دچار سندروم اردک هستند نیز به ظاهر آرام و شاد هستند، اما در درون برای حفظ این شادی و آرامش تلاش زیادی می کنند، علت انتخاب نام سندروم اردک برای این بیماری همین وجه تشابه است. به نظر می رسد سندروم اردک مقدمه ای است برای مشکلات روحی جدی تر مانند افسردگی و اضطراب و مرحله اول این بیماری ها محسوب می شود که معمولا در واکنش به اضطراب بروز می کند. به هرحال سندروم اردک باید جدی گرفته شود و سریعا تحت درمان قرار بگیرد. در واقع مبتلایان به « سندرم اردک» کسانی هستند که تلاش می کنند همواره تصویری شاد و خوشبخت از خود در فضای مجازی نشان دهند در صورتی که در دنیای واقعی با مشکلات زیادی مواجه هستند. اگر کمی به فضای مجازی دقت کنید متوجه میشوید که متاسفانه افراد زیادی در آن مبتلا به سندروم اردک هستند که به صورت افراطی سعی در شاد نشان دادن خودشان و عکس یا فیلم گذاشتن از خوش گذرانی هایشان هستند و این تصویری دور از واقعیت را به افراد نشان میدهد که تبعات روانی و اجتماعی منفی برای جامعه به همراه دارد. علت سندروم اردک چیست؟ به نظر می رسد عوامل خطر ساز خاصی که شامل تجربه های فرد در دانشگاه و کالج است، منجر به بروز سندروم اردک می شوند؛ از جمله این عوامل خطرساز عبارتند از: فرد برای اولین بار مجبور است دور از خانواده خود زندگی کند مطالعات علمی و مسائل فوق برنامه در مقایسه با دبیرستان افزایش چشمگیری پیدا می کند. فشار اجتماعی با حضور فرد در دانشگاه بیشتر می شود. عواملی که در خانواده خطر بروز سندروم اردک را افزایش می دهند، عبارتند از: تشویق فرد به رقابت بیشتر کمال گرایی بیش از حد حمایت و محافظت بیش از حد خانواده از فرزند خود که در نتیجه فرد آمادگی برخی ناامیدی ها و مشکلات را ندارند. نشانه های سندروم اردک به دلیل غیر رسمی بودن این بیماری، روش تشخیص رسمی برای سندروم اردک وجود ندارد. نشانه های این بیماری نیز خیلی واضح نیستند. همانطور که قبل از این هم گفته شد فرد مبتلا به سندروم اردک سعی می کند خود را کاملا شاد نشان دهد، بیرون فرد کاملا آرام و شاد است، اما درون فرد آرامشی ندارد. نمونه های این افراد جوانانی هستند که دائما از لحظات شاد خود تصاویری در دنیای مجازی به اشتراک می گذارند، در حالیکه شاید در واقعیت آنقدر هم شاد نباشند. ❌مشاوره رایگان در پیج اینستا ❌ 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

پرخاشگری چیست؟انواع و علل و درمان پرخاشگری
تعریف پرخاشگری چیست؟ پرخاشگری می‌تواند...

تعریف پرخاشگری چیست؟ پرخاشگری می‌تواند باعث آسیب رساندن به دیگران از نظر عاطفی و جسمی بشود. با پرخاش کردن، اطرافیان با حرف‌ها یا حرکات بدون کنترل فرد دچار آسیب روحی و جسمی می‌شوند. پرخاشگری، مرزهای اجتماعی را نقض می‌کند و زیر پا می‌گذارد. این مشکل باعث ایجاد خِلل در روابط می‌شود. البته گاهی همه‌ی افراد، رفتارهای پرخاشگرانه‌ای از خود نشان می‌دهند که طبیعی است، اما زمانی که به‌صورت مکرر رخ بدهد، مراجعه به پزشک لازم می‌شود. در این مقاله شما را با تعریف پرخاشگری، علت پرخاشگری در کودکان و نوجوانان و درمان پرخاشگری آشنا خواهیم کرد. علت پرخاشگری چیست؟ وقتی در شرایط هستید که شما مجبور به پرخاشگری می‌شوید، احساس آزردگی و بی‌قراری به شما دست می‌دهد و فشاری را روی خود احساس می‌کنید. کنترل رفتار در چنین موقعیت‌هایی دشوار می‌شود و امکان دارد که ندانید چه رفتارهای اجتماعی در آن موقعیت مناسب هستند. گاهی‌اوقات هم برخی از افراد به‌طور عامدانه دست بهروان ش و عصبانیت می‌زنند. مثلا ممکن است شخصی با هدف انتقام گرفتن یا آزار و تحریک شخصی دیگر دست به رفتارهای پرخاشگرانه بزند. پرخاشگری نسبت به خود هم وجود دارد. در هر حال باید تلاش کنید تا علت و ریشه‌ی رفتارهای این‌چنینی را در خود کشف کنید و تشخیص بدهید. دلایل بسیاری می‌تواند موجبات پرخاشگری شما را فراهم کند: وضعیت سلامت جسمی؛وضعیت سلامت روحی؛ساختار خانواده؛روابط با دیگران؛محیط کار یا تحصیل؛عوامل اجتماعی یا اقتصادی-اجتماعی؛رفتارها و ویژگی‌های فردی؛تجربه‌های زندگی. به‌عنوان شخصی بزرگ‌سال ممکن است نسبت به تجربه‌های منفی زندگی خود رفتارهایی توأم با پرخاش از خود بروز بدهید. مثلا ممکن است هنگام ترس و ناامیدی، پرخاشگر بشوید. افسردگی، اضطراب، اختلال استرسی پس از آسیب روانی یا PTSD و سایر وضعیت‌ها و مشکلات روانی هم می‌توانند شما را به سمت پرخاشگری سوق بدهند. پرخاشگری ناشی از مشکلات جسمانی چیست؟ بسیاری از مشکلات جسمانی باعث می‌شوند تا فرد مبتلا، رفتارهای پرخاشگرانه از خود بروز بدهد. مثلا: اختلالاتی که در طیف اوتیسم قرار دارند؛اختلال کم توجهی-بیش فعالی (ADHD)؛اختلال دوقطبی؛اسکیزوفرنی؛اختلال رفتاری؛اختلال انفجاری متناوب؛اختلال استرسی پس از آسیب روانی. آسیب‌هایی که به مغز وارد می‌شود نیز می‌تواند باعث پرخاش و رفتارهای نامعقول در زندگی فرد شود. آسیب‌های مغزی می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد: سکته‌ مغزی؛صدمه دیدن سر؛برخی از انواع خاص عفونت؛برخی از انواع خاص بیماری‌ها. مشکلات جسمانی باعث بروز پرخاشگری به شیوه‌های مختلفی می‌شود. مثلا اگر به اوتیسم یا اختلال دوقطبی مبتلا باشید، درصورتی‌که دچار احساس ترس‌ یا ناامیدی شوید یا نتوانید از احساسات‌تان صحبت کنید، پرخاشگر می‌شوید. اختلالات رفتاری هم باعث می‌شوند تا عامدانه به‌دنبال پرخاشگری باشید. دلایل پرخاشگری در کودکان چیست؟ پرخاشگری در کودکان ریشه در دلایل متعددی دارد. مثل: مهارت‌های ارتباطی ضعیف؛مشکلات جسمانی تشخیص‌ داده نشده؛استرس یا ناامیدی. احتمال دارد که فرزندان شما، رفتارهای توأم با پرخاش و خشونتی را که در محیط اطراف خود می‌بینند، الگوبرداری کرده و اجرا کنند. دلیل دیگر پرخاش کودکان هم می‌تواند تلاشی در جهت جلب توجه دوستان، خانواده یا معلمان باشد. اگر حواس‌تان نباشد، به‌عنوان بزرگ‌تر با نادیده گرفتن یا پاداش دادن به کودک می‌توانید موجب تشویق او به رفتارهای پرخاشگرانه بشوید. منظور این است که وقتی دقیقا شیوه‌ی برخورد با کودک در این موقعیت‌ها را ندانید، امکان دارد که ناخواسته او را در مسیر پرخاشگری هدایت کنید. گاهی پرخاش کودک ناشی از ناامیدی و تردید است و در صورتی رخ می‌دهد که کودک مبتلا به مشکلات روانی نظیر اسکیزوفرنی یا پارانویا باشد. کودکانی که به نقص‌های رفتاری دچار هستند یا در طیف اختلال اوتیسم جای می‌گیرند نیز گاهی پرخاشگر می‌شوند. اگر کودک دچار اختلال دوقطبی باشد، ممکن است در مرحله‌ی جنون (مانیاک) به پرخاشگری روی بیاورد. کودکان افسرده نیز در صورت تحریک اعصاب و احساسات‌شان پرخاشگر می‌شوند. کودکانی که نمی‌توانند با احساسات خود کنار بیایند و کنترل درستی داشته باشند نیز احتمالا در رفتارهای خود پرخاش را بروز می‌دهند. کنار آمدن با ترس و ناامیدی دشوار است. کودکانی که اختلال اوتیسم دارند یا دچار نقص‌های رفتاری‌اند معمولا تجربه پرخاشگری در رفتارهای‌شان دیده می‌شود. علت این است که وقتی می‌ترسند و ناامید می‌شوند، به‌درستی قادر به کشف علت و شرح ماجرا نیستند و همین ناتوانی موجبات پرخاشگری را فراهم می‌سازد. کودکان مبتلا به اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی یا سایر اختلالات مخرب هم درک و توجه کافی ندارند، به‌همین‌خاطر رفتارهایی ناشی از تحریک شدن آنی بروز می‌دهند که بعضا به‌عنوان پرخاشگری شناخته می‌شود. این واکنش‌ها بیشتر در شرایطی رخ می‌دهد که رفتار کودک ازنظر اجتماعی زیاد معقول به‌شمار نمی‌رود. علل پرخاشگری در نوجوانان چیست؟ پرخاشگری در نوجوانان بسیار رایج است. مثلا بسیاری از نوجوانان به‌شکلی گستاخانه با دیگران بحث می‌کنند. درهرحال اگر نوجوانی دچار حالات زیر باشد، پرخاشگر تلقی می‌شود: در هنگام بحث فریاد بکشد؛دعوا و جنجال راه بیندازد؛نسبت به دیگران قلدری کند. رفتارهای تهاجمی نوجوانان در برخی از مواقع نیز ناشی از موارد زیر است: استرس؛فشار هم‌سالان؛مصرف مواد مخدر؛روابط ناسالم با اعضای خانواده و دیگران. بلوغ نیز برای بسیاری از نوجوانان همراه با استرس‌های مخصوص به خود است. اگر ندانید که چطور باید با تغییرات بلوغ در نوجوان کنار بیایید، احتمال اینکه او پرخاشگر بشود، بسیار زیاد خواهد بود. درصورتی‌که نوجوان دچار وضعیت و مشکلی روانی باشد، در بلوغ پرخاشگر می‌شود. درمان پرخاشگری چگونه است؟ برای کنترل پرخاشگری باید ریشه و علت آن را کشف کرد. حرف زدن با شخصی دیگر درباره‌ی احساساتی که منجر به پرخاش می‌شود، برای درمان این حالت مفید خواهد بود. گاهی‌اوقات هم با تغییر حرفه یا سبک زندگی می‌توان از احساسات منفی پرخاشگری دور شد. استراتژی‌هایی برای درمان حالات منفی این مشکل وجود دارد. برای نمونه، می‌توان شیوه‌ی برقراری ارتباطات صادقانه و صریح را یاد گرفت تا از پرخاش و تهاجم در برقراری ارتباط دور شوید. پزشکان معمولا برای رفع پرخاش و تهاجم در افراد، جلسات روان درمانی را توصیه می‌کنند. مثلا رفتار درمانی شناختی (CBT) به شما در کنترل رفتارهایتان کمک می‌کنند. به یاری این روش، نوعی مکانیزم برای کنار آمدن با شرایط مختلف آموزش داده می‌شود. درواقع، عواقب کارهای هر فرد به او گوشزد خواهد شد. گفت‌وگو‌ درمانی هم روش دیگری است که به درک ریشه پرخاشگری می‌انجامد و به رفع احساسات منفی نیز کمک شایانی می‌کند. در برخی از موارد هم پزشک برای رفع مشکل، دارو تجویز می‌کند. مثلا داروهای (AEDs) نظیر فنی‌توئین، کاربامازپین و… . اگر فردی دچار آلزایمر، اسکیزوفرنی یا اختلال دوقطبی باشد هم از داروهای تثبیت‌کننده خلق استفاده خواهد شد. تجویز مکمل‌های اسیدهای چرب امگا ۳ نیز رایج است. بنا به علت و ریشه‌ی پرخاشگری، درمان‌های متنوعی وجود دارد که باید درباره‌ی آنها با پزشک صحبت کرد. انواع پرخاشگری در روانشناسی پرخاشگری به صورت های مختلف بروز می یابد، از جمله: aggressive تهاجمی assertive بیان کننده و آشکار passive منفعل passive-aggressive منفعل تهاجمی 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

همه چیز درباره عشق یک طرفه ؟؟؟
بگذارید موضوع را با یک...

بگذارید موضوع را با یک داستان شروع کنیم… دختری که به فکر عشق و عاشقی نبود، توسط دوستش به یک پسر معرفی شد. پسر با تعاریفی که درباره دختر شنیده بود اصرار کرده بود تا دختر را ببیند. دوست آن دختر هم شرایطی مهیا کرد تا پسر بتواند او را ببیند. دختر در ابتدای آشنایی سعی داشت به بهانه ای پسر را رد کند ولی به طرز عجیبی پسر توانست دل دختر را به دست آورد و بعد از گذشت چند ماه از رابطه شان، دختر هم عاشق پسر شد. یک سال از رابطه عشقی آنها گذشته بود که پسر یک دفعه نسبت به دختر سرد شد و دیگر مثل قبل به او ابراز علاقه نمی کرد. دختر تصمیم گرفت با پسر حرف بزند و تکلیف رابطه شان را مشخص کند. شما اگر جای این دختر بودید در چنین شرایطی چه تصمیم می گرفتید؟ آیا به امید اینکه دوباره رابطه تان گرمی و صمیمیت اولیه را به دست می آورد، به این رابطه ادامه می دادید؟ ۱- عشق متقابل یا یک طرفه؟ در عشق واقعی، دو طرف به طور متقابل به یکدیگر احترام می گذارند. اعتماد ، همدلی، از خود گذشتگی ، درک تفاوت ها، حس خشنودی و نشاط نیز از نشانه های عشق دو طرفه هستند. در یک رابطه عشقی متعارف، دو نفر به دنبال مقصر اتفاقات نمی گردند و خبری از حسادت، اسارت و یا انتظارات بیش از اندازه نیست. اما کسی که دچار عشق یک طرفه می شود، هیچ نشانه ای از احترام متقابل نمی بیند و همواره چشم هایش را به روی عیب های معشوق خود می بندد. اگر درهای قلبتان را برای ورود کسی باز کرده اید که هیجان زیادی دارید تا ارتباطی عمیق با او برقرار کنید اما گمان می کنید این عشق یک طرفه است، تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. عشق یک طرفه یا عشق واقعی ۲-دلایل و عوامل ایجاد عشق یک طرفه ۱-برداشت اشتباه از رفتارهای طرف مقابل گاهی فرد به اشتباه، رفتارهای ساده و دوستانه طرف مقابل را عاشقانه می پندارد و تصور می کند که دیگری هم در ذهن خود به او فکر می کند و هردوی آنها عاشق هم هستند. سپس با این تصور، رویا پردازی می کند و دچار توهم عشق دو طرفه می شود، امّا خبر ندارد که خود را به دام عشق یک طرفه می اندازد. ۲-تجربه ها و خاطرات تلخ گذشته گاهی اوقات، شخص به علّت تجربه ای ناگواری که در گذشته داشته، از نظر ذهنی، روحی و احساسی دچار کمبودهایی می شود که برای جبران آنها ناخودآگاه به سمت دوست داشتن دیگری کشیده می شود تا بتواند گذشته را جبران کند. در این صورت ممکن است به عشق او پاسخ متقابلی داده نشود و این احساس وی، فقط یک عشق یک طرفه باقی بماند. ۳-نداشتن ارتباطات اجتماعی کافی برخی اوقات فرد در دوران کودکی خود با افراد زیادی در ارتباط نبوده و بیشتر زمانش را در تنهایی به سر برده است، در این صورت احتمال دارد که در آینده، هر گونه ارتباط اجتماعی که تازه شکل می گیرد را به اشتباه حسی عاشقانه تصور کند و با همین نگاه و فرض غلط، رویاهایی در سر بپروراند که به مرور زمان او را به سوی عشق یک طرفه بکشاند. ۴-جبران شکست عشقی گذشته ممکن است فردی در گذشته تجربه ی تلخ شکست عشقی را داشته باشد و اکنون بخواهد با وارد شدن به رابطه احساسی و عشقی دیگری، خودش را ثابت کند. امّا اگر چنین شخصی بی گدار به آب بزند و عجولانه درمورد فردی که با او رابطه عاشقانه برقرار می کند، تصمیم بگیرد، ممکن است طرف مقابلش نتواند احساسات او را درک کند و دوباره با شکست و عشق یک طرفه مواجه شود. ۵-مشکلات عاطفی دوران کودکی برخی افراد در دوران کودکی، از سوی خانواده عشق و عواطف کافی را دریافت نکرده اند و یا به دلایلی مثل از دست دادن والدین، از عشق و علاقه آنها محروم بوده اند. ممکن است بعضی از این افراد به خاطر این کمبودهای عاطفی، وارد یک رابطه عشقی نافرجام شوند و واقعه تلخ عشق یک طرفه را تجربه کنند. ۶-روش های تربیتی نادرست برخی خانواده ها تمام خواسته های فرزندان خود را بی چون و چرا می پذیرند و گمان می کنند با این روند، فرزند آنها هیچ گونه کمبودی در زندگی نخواهد داشت امّا از عاقبت این روش تربیتی آگاه نیستند؛ ممکن است فرزند آنها در آینده به شخصی علاقمند شود و درصورت ابراز علاقه اش، از سوی معشوق خود طرد شود. ولی چون پیش از این به تمام خواسته هایش جواب مثبت داده شده، پذیرفتن عشق یک طرفه برای او بسیار دشوار خواهد بود و هرکاری می کند تا به معشوق خود برسد و اگر نتواند، دچار آسیب های عاطفی می شود. عوامل ایجاد عشق یک طرفه ۳- دوست داشتن یک طرفه چه آسیب هایی ایجاد می کند؟ چه فرد علاقه اش را ابراز نکرده باشد، چه در مقابل ابراز علاقه اش، پاسخ منفی شنیده باشد، عشق یک طرفه آسیب های روحی و عاطفی زیادی را برای شخص عاشق به همراه دارد. هرچند در صورتی که معشوق او از احساسش باخبر نباشد هنوز می توان امیدوار بود که بتواند علاقه اش را بیان کند تا شاید رابطه عشقی متقابلی بین آنها صورت گیرد. ولی دوست داشتن کسی که هیچ علاقه ای به ما ندارد، سختی ها و آسیب های زیادی را به همراه دارد. بنابراین کسی که دست رد به سینه اش خورده، رنج بیشتری می برد. آسیب های عشق یک طرفه آسیب های عشق یک طرفه عبارت اند از: ۱- کاهش اعتماد به نفس فردی که شکست عشقی را تجربه می کند، احساس می کند به قدر کافی خوب نبوده و همین باعث طرد شدن او از سوی معشوقش شده است بنابراین کم کم حتی نسبت به توانایی های فردی خود دچار تردید می شود، خود را فردی ناموفق و شکست خورده می پندارد و اعتماد به نفسش فرو می ریزد. ۲- کاهش عزت نفس ممکن است کسی که عشق یک طرفه را تجربه می کند، برای رسیدن به معشوق خود دست به هرکاری بزند و گاهی حتی ارزش های خود را زیر پا بگذارد. چنین شخصی عشق و احترام به خود را فدای عشق و احترام به معشوقش می کند. ۳- افسردگی در صورتی که فرد عاشق راه های غلبه بر عشق یک طرفه را نداند و نتواند با این شرایط برخورد مناسبی داشته باشد، تداوم غم و غصه حاصل از شکست عشقی می تواند شخص را به افسردگی مبتلا کند. ۴- تنفر تلاش بسیارِ فرد عاشق برای رسیدن به معشوق خود، مواجه شدن با عدم ابراز علاقه طرف مقابل و ناکامی های متوالی، منجر به ایجاد حس نفرت نسبت به کسی می شود که زمانی عاشق او بود. ۵- وسواس و اضطراب ممکن است تجربه عشق یک طرفه باعث شود که فرد با وسواس زیادی دوباره نسبت به شخص دیگری حس عشق را تجربه کند و با ترس و وسواس زیادی وارد یک رابطه عشقی جدید شود. ۴- نشانه های عشق یک طرفه چیست؟ ۱- بیشتر ارتباطات را شما آغاز می کنید آیا در این رابطه، شما کسی هستید که اولین پیام را می دهد یا تماس تلفنی برقرار می کند؟ آیا شما برنامۀ تمام قرارهای ملاقات را تنظیم می کنید؟ اگر شما فرصت انجام این کارها را نداشته باشید، آیا پارتنر شما برای دانستن حالتان تلاشی می کند؟ آیا معشوق شما با وجود این که همیشه شما سراغ او را می گیرید، گاهی حتی پاسخ پیام ها یا تماس های تلفنی تان را نمی دهد و مجبور می شوید که حال او را از آشنایان مشترک بپرسید؟ اگر تنها شروع کنندۀ ارتباطات تان شما هستید و طرف مقابل، بودن با دوستانش یا تنهایی را به شما ترجیح می دهد، احتمالاً در این رابطه روی پلۀ بالاتری نسبت به پارتنر خود قرار گرفته و درگیر عشق یک طرفه هستید. نشانه های عشق یک طرفه ۲- نارضایتی هر دو نفر از رابطه مطالعات نشان داده وقتی یکی از طرفین در رابطه به عشق یک طرفه مبتلا می شود، هردو نسبت به شریک خود واکنشهای منفی نشان می دهند و بین آنها در مقایسه با روابط عادی، دعواهای کوچکِ بیشتری بر سر نارضایتی از یکدیگر و اتهامات، به وجود می آید؛ هرچند رضایت شخصی که درگیر عشق یک طرفه شده، بیشتر از کسی است که علاقۀ کمتری به ادامۀ این رابطه دارد. ۳- از بودن کنار پارتنر خود احساس خوشحالی نمی کنید اگر در رابطۀ خود احساس ناخوشایندی دارید، احتمالاً طرف مقابل شما مدت ها قبل، دچار این احساس شده است. اگر مثل اوایل خوشحال نیستید، دلیل آن می تواند این باشد که پارتنر شما به اندازۀ خودتان برای حفظ این رابطه تلاش نمی کند و رابطۀ شما به عشق یک طرفه تبدیل شده است. ۴- در زمان هایی که لازم نیست، عذرخواهی می کنید آیا زمانی که به تنهایی درمورد موضوعی تصمیم می گیرید و یا وقتی نظر متفاوتی دارید، از پارتنر خود معذرت خواهی می کنید؟ مواردی هستند که هرگز نباید به خاطر آن ها مجبور به عذرخواهی شوید؛ مواقعی که شما مقصر نیستید یا زمانی که خود واقعی تان هستید و نظرات خودتان را ارائه می دهید. در یک رابطۀ احساسی، کنترل شما توسط طرف مقابل، به راحتی رابطه تان را نابود می کند. پس اگر برای مواردی که لازم نیست از او عذرخواهی می کنید، احتمالاً به عشق یک طرفه دچار شده اید. ۵- رفتارهای اشتباه شریک خود را توجیه می کنید فرض کنید پارتنر خود را به مهمانی جشن تولد دوستانه ای دعوت می کنید و او با یک ساعت تأخیر به جمع شما می پیوندد. با اینکه شما اطلاع دارید که او می توانست به موقع در مهمانی حاضر شود و هیچ بهانه ای برای دیر آمدن نداشته و این رفتارش نوعی بی احترامی به شما تلقّی می شود، ولی همچنان در مقابل دوستان خود از او دفاع می کنید و رفتارش را توجیه می کنید؛ در واقع شما به خاطر علاقه ای که به او دارید، از اشتباهات و عیوب او چشم پوشی می کنید. اگر او با دیدن رفتار مهربانانۀ شما، همچنان به این نوع رفتارها ادامه دهد، احتمالاً رابطۀ شما فقط عشق یک طرفه است. این ها ۵ نشانۀ بارز عشق یک طرفه بودند که ممکن است پس از گذشت مدتی از آغاز رابطه، برخی افراد با آن ها مواجه شوند. اما با رابطۀ یک طرفه چه طور باید برخورد کنیم؟ کم توجهی معشوق در عشق یک طرفه اگر فکر می کنید گرفتار عشق یک طرفه هستید، احتمالاً می خواهید پیش از اینکه عزت نفس شما تحت تأثیر قرار گیرد، به این اوضاع پایان دهید و به قول معروف، برای کسی که برایتان تب هم نمی کند، نمیرید! اولین و واضح ترین کار این است که به این رابطه پایان دهید؛ به ویژه اگر طرف مقابل هیچ انگیزه ای برای ادامۀ رابطه نداشته باشد. باید بپذیرید که عشق یک طرفه عاقبت خوشی ندارد و اگر امیدی به بازگشت پارتنر خود به روزهای خوش اول رابطه ندارید، بهتر است هرچه زودتر سوت پایان این رابطه را بزنید. راه دوم و دشوارتر، احیای رابطه است؛ یعنی کاری کنیم که رابطه متعادل تر شود. این راه زمانی کارآمد است که هردوی شما بخواهید به بهتر شدن رابطه تان کمک کنید. اگر می خواهید رابطه تان در مسیر بهبود قرار گیرد، ابتدا هر دو نفر سؤالات زیر را در نظر بگیرید: برای ثبات این رابطه، به عنوان یک زوج احساسی چه میزان از زمان خود را به یکدیگر اختصاص خواهید داد؟ نیازهای شما و پارتنرتان چیست؟ آیا هیچ یک از نیازهای شما با نیازهای طرف مقابل مغایرت دارد؟ تا چه میزان حاضرید که از خواسته های خود به خاطر او بگذرید؟ اگر رابطه تان به همین شکلِ عشق یک طرفه باقی بماند، چه آینده ای برایش متصور هستید؟ هر یک از شما دوست دارید این رابطه چگونه باشد و برای رسیدن به حالت مطلوب، چه کارهایی انجام خواهید داد؟ اگر پس از اینکه دربارۀ پاسخ این سؤالات با پارتنر خود صحبت کردید، به این نتیجه رسیدید که هنوز فقط شما برای حفظ این رابطه تلاش می کنید، احتمالاً زمان آن فرارسیده که به این عشق یک طرفه پایان دهید. ولی اگر پارتنر شما مشتاقانه گفت و گو دربارۀ احیای رابطه را پذیرفته و تلاش می کند تا این رابطه دوباره جان بگیرد، با بحث دربارۀ سؤالات بالا، به نتیجه خواهید رسید. بنابراین هردو از نو شروع کنید و سعی کنید که از این پس عشق تان نسبت به هم متقابل باشد. ۵- چگونه عشق یک طرفه را به رابطه متقابل عشقی تبدیل کنیم؟ دختری که در ابتدا گفته بودیم را به یاد دارید؟ ماجرای عشق او به همان جا ختم نشد. او می خواست از نو یک زندگی شاد را شروع کند؛ همچون روزهای پیش از آشنایی با آن پسر. اما بعد از گذشت ۲ ماه، جای خالی پسر را احساس کرد و بارها وسوسه شد که به او پیام دهد اما هربار از انجام این کار پشیمان شد تا اینکه بالاخره یک روز با امید واهی به دوباره شکل گرفتن رابطه شان، بالاخره به او پیام داد و از او خواست که برگردد. هرچند پسر دوباره ابراز علاقه کرد و رابطه شان از نو شکل گرفت، ولی پسر همچنان سرد و بی احساس رفتار می کرد و بازگشت به این رابطه، نتیجه ای جز رنج و آسیب های حاصل از عشق یک طرفه و پشیمانی برای دختر نداشت. شما اگر جای این دختر بودید، چه تصمیمی می گرفتید؟ آیا دوباره به این عشق یک طرفه پایان می دادید یا سعی می کردید که احساس او را نسبت به خودتان تغییر داده تا بتوانید یک رابطه عشقی متقابل را تجربه کنید؟ تأکید می شود که حتماً پیش از قطعی شدن تصمیم تان برای ادامه این رابطه و تلاش برای دو طرفه شدن آن، از انگیزه معشوق تان برای ادامه و بهبود این رابطه را مطمئن شوید زیرا اگر او اشتیاقی به ادامه رابطه نداشته باشد، این شما هستید که آسیب زیادی می بینید. راه های تبدیل عشق یک طرفه به عشق واقعی ۱- صبور باشید یادتان باشد کمی طول می کشد تا طرف مقابل بتواند احساس شما را درک کند. پس صبور باشید و شرایط را تحمل کنید تا زمان لازم بگذرد. ۲- سعی کنید از نظر معشوق تان بهترین باشید از علاقه ها، احساسات و عقایدش باخبر شوید. سعی کنید نیازهای فرد مقابل را درک کرده و طوری رفتار کنید که از نظر او بهترین به نظر برسید اما لازم نیست که خودتان نباشید یا عیوب خود را بپوشانید. با رفتار خود فرد مورد نظر را متقاعد کنید که شما شخص منحصر به فردی هستید و پیدا کردن شخص دیگری مثل شما دشوار است. ۳- همیشه همراه او باشید حتی در شرایط دشوار معشوق شما انتظار دارد شما در سختی ها هم همراه او باشید زیرا در چنین مواقعی انسان به کسی نیاز دارد که همدم او باشد و با مرحم عشق، دردهایش را التیام بخشد. ۴- خاص و منحصر به فرد باشید و با جملات خاص به معشوق تان ابراز علاقه کنید تبدیل عشق یک طرفه به عشق واقعی ۶- عشق یک طرفه پیش از ابراز علاقه ممکن است برای شما هم سؤال باشد که اگر تا به حال کسی را که به او علاقه مندیم، از حس خود باخبر نکرده باشیم، راهکار چیست؟ خودِ عاشق شدن، بخش آسان ماجرا است؛ شما ممکن است بعد از مدتی، عاشق بهترین دوست، همکلاسی یا یکی از آشنایان خود شوید. ولی اصل ماجرا نحوۀ ابراز علاقه به او است. زندگی کوتاه تر از آن است که شانس خود را امتحان نکنیم. پس اگر نگران عکس العمل طرف مقابل هستید، نترسید، جلو بروید و احساس خود را بیان کنید. ممکن است اوضاع، آن طور که شما امیدوار بودید پیش نرود؛ شما انتظار دارید که او هم احساسی مانند شما داشته باشد امّا شاید با نظری متفاوت مواجه شوید و بفهمید که برای او همیشه فقط یک دوست بوده اید. ولی عشق یک طرفه هر چه قدر هم دردناک باشد، شما همچنان می توانید بر آن غلبه کنید. ما در این جا چند روش معرفی می کنیم که به کمک آن ها می توانید بهتر با عشق یک طرفه کنار بیایید. ۷- راه های مقابله با عشق یک طرفه ۱- به خودتان حق بدهید که ناراحت شوید طرد شدن آزاردهنده است. جالب است بدانید، مطالعات روانشناختیِ انجام شده در دانشگاه میشیگان نشان داده که دردهای روحی، دقیقاً همان نقطه از مغز را فعال می کنند که دردهای فیزیکی عامل فعالیتش هستند. بنابراین «دل شکستگی» تنها یک اصطلاح نیست و واقعاً همانند شکستن استخوان ها دردناک می باشد. پس زمانی که با عشق یک طرفه مواجه می شوید، با خودتان همان گونه رفتار کنید که گویی جسم شما بیمار است و به روح و احساستان زمان بدهید تا التیام یابد. ۲- با واقعیت روبرو شوید و به خودتان عشق بورزید شجاع باشید و از پذیرفتن واقعیت نترسید. باور داشته باشید که عزت پایان دادن به یک رابطه یک طرفه، به ذلّت حاصل از ادامه دادن آن می ارزد. بیهوده رویاپردازی نکنید و واقع بینانه تصمیم بگیرید. اگر مطمئن هستید که طرف مقابل تان هیچ علاقه ای به شما ندارد، امید واهی نداشته باشید زیرا هرچه بیشتر درگیر عشق یک طرفه و بی حاصل باشید، رنج بیشتری را متحمل می شوید و نهایتاً بیماری های روحی گریبان شما را می گیرد. بنابراین به خودتان عشق بورزید و فراموش نکنید که شما باید در زندگی در تمام حوزه ها متعادل و موفق باشید و زندگی فقط جنبه احساسی ندارد. ۳- تنها شما نیستید که عشق یک طرفه را تجربه می کنید اغلب افراد بعد از رد شدن از سوی معشوق خود، آسیب پذیر می شوند و گمان می کنند که فقط خودشان با عشق یک طرفه روبرو شده اند؛ در این صورت اعتماد به نفس خود را از دست می دهند و احساس می کنند که علّت این طرد شدن، این است که به اندازۀ کافی خوب نیستند. آن چه اهمیت دارد بدانید، این است که مطالعات نشان داده اکثر افراد در زندگی عشق یک طرفه را تجربه می کنند و شما هرگز تنها کسی نیستید که چنین تجربه ای دارید. ضمناً مطمئن باشید که خود شخصی هم که عشق شما را رد کرده، ناراحت است زیرا هیچ کس نمی خواهد قلب کسی را بشکند. شما باید بیشتر از هرکسی به خودتان عشق بورزید. این کار به بهبود شرایط روحی شما کمک بزرگی می کند. ۴- با افراد باتجربه مشورت بگیرید و با آن ها صحبت کنید برای دردودل کردن به سراغ کسانی بروید که در گذشته تجربه رابطه یک طرفه را داشته و توانسته اند با موفقیت از این شرایط روحی نامناسب خارج شوند. از آنها برای مقابله با عشق یک طرفه، راهنمایی بگیرید و تجربه های آنها استفاده کنید. راه های مقابله با عشق یک طرفه ۵- سعی کنید از شخصی که شما را طرد کرده، فاصله بگیرید حتی اگر هردوی شما با ادامۀ رابطۀ دوستانه تان همانند گذشته موافق هستید، بهتر است برای مدتی از هم دور باشید تا زمانی که حال روحی شما کاملاً بهبود یابد و بتوانید این عشق یک طرفه را فراموش کنید یا حداقل با آن کنار بیایید. ۶- روی یک فعالیت غیر احساسی تمرکز کنید تا جایی که می توانید خودتان را سرگرم کنید؛ اوقات بیکاری یک عامل مسموم در دوران پس از شکست عشقی است. هر چه قدر زمان بیشتری را مشغول به فعالیت باشید، ذهن شما زمان کمتری دارد تا به موضوعات غمناک و نگران کننده بپردازد و خاطرات تلخ شما را یادآوری کند. بدون شک، ارتباط شما با هر چیزی که برای شما یادآور آن عشق یک طرفه باشد، روند بهبود اوضاع روحی تان را کند خواهد کرد. بنابراین، خوب است که خود را با فعالیتی غیر احساسی مثل ورزش کردن که به آرامش شما هم کمک می کند، سرگرم کنید و از فعالیت هایی مثل گوش کردن به آهنگ های عاشقانه یا خواندن رمان های عاشقانه بپرهیزید. سعی کنید به اهدافی که پیش از این برای شما مهم بوده فکر کنید و کارهایی را انجام دهید که به آن ها علاقمند هستید تا زندگی تان دوباره سرشار از نشاط و سرزندگی شود. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

رهایی از طرحواره راهاشدگی
تمرینات رهایی از طرحواره رهاشدگی ۱...

تمرینات رهایی از طرحواره رهاشدگی ۱ -انجام خود ارزیابی مثبت در سه جنبه ظاهری، خصوصیات شخصیتی و تخصص و توانمندی کاری. از آن جایی که چنین افرادی از درون خود را قبول ندارند نیاز هست که به توانمندی ها و تخصص های خود احترام بیشتری بگذارند. ۲ -انجام دگر ارزیابی مثبت در سه جنبه ظاهر ی، خصوصیات شخصیتی، تخصص و توانمندی کاری نیاز هست که توانمندی ها و نکات مثبت دیگران را بستاییم ولی این ستودن به قیمت بی ارزش کردن خودمان نباشد ۳ -تمرکز بر ایجاد امنیت درونی به جای امنیت بیرونی کسانی که ذهنیت طرحواره رهاشدگی دارند دائم ترس از دست دادن دیگران یا تنها ماندن را دارند. به همین دلیل سعی در کنترل دیگران یا چسبیدن به آن ها می کنند. در این صورت بهتر است بدانید که این رفتارها موضوع را بدتر می کند. بر درون خود کار کنید. بدانید دیگران دارایی شما نیستند و اتمام یک رابطه از دست دادن نیست. بلکه عوض کردن و تغییر زندگی است. زندگی همیشه در حال تغییر است. ۴ -خودداری از برداشت انتخابی در ذهنیت رهاشدگی، حرفهایی که دیگران می زنند را به خود می گیریم و زود برداشت بد می کنیم.  ۵ -استفاده از واژه مهارت به جای شانس افرادی که در حیطه خاص از شما خوش شانس تر هستند، مهارتی بیشتر از شما دارند. مثال: دخترخاله من چقدر شانس داره شوهرش خیلی بهش اهمیت میده، شاید این فرد درایت و سیاست زنانه قوی تری نسبت به شما دارد. یا فلان همکارم چقدر شانس داره یک ساله اومده تو شرکت به معاونمون نزدیک شده. شاید این فرد هوش اجتماعی قویتری نسبت به شما دارد. ۶ -خودداری از قضاوت بر پایه احساس. قضاوت بر اساس بازه زمانی و شواهد بیرونی انجام شود. قضاوتی که صرفا بر پایه احساس است احتمال دارد درست نباشد و از طرحواره ما نشات بگیرد. ۷ -هنگام مقایسه خود با دیگران به نیازهای قلبی و درونی خود توجه کنید. در بسیاری از موارد شما حسرت چیزی را می خورید که نیاز قلبی شما نیست. خود را با دیگران برای چیزی مقایسه می کنید که نیاز اساسی شما نیست. ۸ -برای تحسین دیگران به خود برچسب منفی نزنید.تو چقدر خطت خوبه من افتضاحم. تو چقدر حساب و کتابت خوبه من گیجم. شما هم مهارت ها و توانمندی هایی دارید که شاید آن ها را ناارزنده می کنید. ۹ -نام سه فر دی که برای شما قابل تحسین بوده اند را بنویسید این تمرین به افزایش خود باوری شما کمک می کند؛ یا آن ویژگی ها در خود شما وجود دارد یا پتانسیل رسیدن به آن ویژگی ها را دارید یا آن ویژگی ها نیاز قلبی شماست و باید در جهت بدست آوردن آنها بکوشید. وقتی کسی را تحسین می کنید و از وجودش به وجد می آیید شاید توانمندی ای دارد که شما هم دوست دارید داشته باشید. بنابراین بر آن توانایی تمرکز کنید. رهایی از طرحواره رهاشدگی نیاز به تمرین دارد. ۱۱ – اگر در رابطه ای احساس می کنید خیلی به دیگری وابسته هستید و نظر او بیشتر برایتان مهم است کمی دوری کنید. یادتان باشد دیگران مسئول زندگی شما نیستند.  ۱۲- اگر در رابطه عاطفی طرف مقابل در دسترس نیست یا توجه زیادی به شما نمی کند عقب نشینی کنید. ۱۳- دنبال افراد سرد، غیرقابل دسترس و مغرور نباشید. آن ها طرحواره رهاشدگی شما را تقویت می کنند. ۱۴- باورهای زیر را بشناسید و آگاه باشید که این باورها شما را به سمت رهاشدگی یا طردشدگی می برد: من تنها هستم یکی باید باشد که به من کمک کند دیگران به زودی رهایم می کنند اگر طرف مقابل نباشد من هیچ کاری نمی توانم انجام بدهم. ۱۵- برای درمان و رهایی از طرحواره رهاشدگی از تمرینات ذهن آگاهی حتما استفاده کنید. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

طرحواره و طرحواره درمانی؟؟
طرحواره چیست؟ طرحواره به عنوان هسته...

طرحواره چیست؟ طرحواره به عنوان هسته اصلي باورهاي انسان، مدت زيادي است که مورد بررسي روان شناسان قرار گرفته است. آن ها مي گويند تجربيات دوران کودکي و زندگي باعث شکل گيري طرحواره در ذهن افراد مي شود؛ يعني همان قالب فکري ما و آن چه به وسيله آن دنيا را مي بينيم و مسائل را حلاجي مي کنيم، رفتار ديگران را معنا مي کنيم و به اتفاقاتي که پيرامون ما رخ مي دهد، بار معنايي مي دهيم. جفری یانگ و همکارانش تاکنون 18 طرحواره را معرفی کرده اند که عبارتند از طرحواره های: ۱-رهاشدگی/ بی ثباتی ۲-بی اعتمادی/ بدرفتاری ۳-محرومیت هیجانی ۴-نقص/ شرم ۵-انزوای اجتماعی ۶-دلبستگی /بی کفایتی ۷-آسیب پذیری نسبت به ضرر یا بیماری ۸-خود تحول نیافته / گرفتار ۹-شکست ۱۰-استحقاق/ بزرگ منشی ۱۱-خویشتن داری و خود انضباطی ناکامی ۱۲-اطاعت ۱۳-ایثار ۱۴-پذیرش جویی/ جلب توجه‌ ۱۵-منفی گرایی، بدبینی ۱۶-بازداری هیجانی ۱۷-معیارهای سرسختانه / عیب جویی افراطی ۱۸-تنبیه 👌هر کدام از ما ممکن است یک یا چندتا از این طرحواره ها را در خود داشته باشیم. که باعث بوجود آمدن اضطراب حاکم بر ما می شود. طرح واره درمانی چیست؟ طرح واره درمانی (schema therapy) سیستم جدیدی از روان درمانی مخصوصا برای بیماران مبتلا به اختلالات روان شناختی مزمن و مقاوم که تا کنون یک مساله بغرنج در درمان محسوب می شدند مناسب است. تجارب بالینی نشان می دهد بیمارانی که دچار اختلالات شدید شخصیتی هستند و نیز افراد مبتلا به مشکلات چشمگیر منش شناختی به طرح واره درمانی خیلی خوب پاسخ می دهند. طرح واره درمانی توسط جفری یانگ و همکارانش به وجود آمده و بر اساس بسط و گسترش مفاهیم و روش های درمان شناختی- رفتاری کلاسیک بنا شده است. تاریخچه : واژه طرحواره در روان شناسی و به طور گسترده تر در حوزه شناختی تاریخچه ای غنی و برجسته دارد. در حوزه رشد شناختی ، طرحواره را به صورت قالبی در نظر می گیرند که بر اساس واقعیت یا تجربه شکل می گیرد تا به افراد کمک کند تجارب خود را تبیین کنند. علاوه بر این ادراک از طریق طرح واره واسطه مندی می شود و پاسخهای افراد نیز توسط طرح واره جهت پیدا می کنند. طرحواره بازنمایی انتزاعی خصوصیات متمایز کننده یک واقعه است. به عبارت دیگر طرحی کلی از عناصر برجسته ی یک واقعه را طرح واره می گویند . در روان شناسی احتمالا این واژه ببیشتر با کارهای پیاژه تداعی می شود. چرا که او در مراحل مختلف رشد شناختی به تفصیل در خصوص طرح واره ها بحث کرده است. در حوزه رشد شناختی طرح واره به عنوان نقشه انتزاعی شناختی در نظر گرفته می شود که راهنمای تفسیر اطلاعات و حل مساله است. بنابراین ما به یک طرحواره زبانی برای فهم یک جمله و به یک طرحواره فرهنگی برای تفسیر یک افسانه نیازمندیم. * واژه طرحواره از نخستین دهه های قرن بیستم به متون روانشناسی راه یافت و روانشناسان بسیاری آن را با تعاریف خاص خود شان در چهارچوب نظری ویژه ای بکار بستند. * به نظر می رسد بارتلت اولین کسی بود که مفهوم طرحواره را در روانشناسی و در گستره حافظه مطرح کرد. بعدها کم کم در روانشناسی جایگاه ویژه ای یافت و در نظریات پیاژه مدلهای بازنمایی ذهنی را بخوبی توضیح داد. * در چند دهه اخیر نظریه پردازان شناختی – رفتاری مثل بک ، باور، تیزدیل ، متیوز و کلارک برای تبیین نابهنجاریهای روانی و نظریه پردازان روانشناسی اجتماعی مثل نیس بت برای تبیین سازه های ذهنی در پیوند با درون دادهای اجتماعی از واژه طرحواره بهره بردند این نوع درمان برای چه کسانی بکار می رود ؟ وقتی که رفته رفته درمانگران از درمان اختلالهای محور یک مثل اضطراب به سمت کار بر روی اختلالات عمیقتر مثل اختلالات شخصیتی محور دو حرکت کردند با محدودیت های مدل شناخت درمانگری بک رو به رو شدند. بیماران مبتلا به اختلالات شخصیتی مجموعه ای از مشکلات پیچیده و مقاومی را دارند که در بسیاری از موارد روند درمان را متوقف می سازد. بنابراین یانگ تحت تاثیر ساختار گرایی ، طرحواره درمانی را بنا نهاد که اختلالات شخصیتی و دیگر اختلالهای دیرپا را نشانه رفته است. تجربه نشان داده است که طرحواره درمانی در درمان افسردگی و اضطراب دیرپا، اختلالهای خورد و خوراک، مسایل زناشویی و مشکلات پایدار در حفظ روابط صمیمانه سازگار، اثربخش بوده است . همچنین این روش در مورد مجرمان و در پیشگیری از عود در میان سوء مصرف کنندگان مواد مخدر کارایی دارد. چهار دسته از تجارب اولیه زندگی روند اکتساب طرحواره ها را تسریع می کنند: 1- عدم ارضا نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون محرومیت هیجانی و رها شدگی شود. 2- ارضا بیش از حد نیازها: می تواند منجر به شکل گیری طرحواره هایی همچون وابستگی/ بی کفایتی و استحقاق بزرگ منشی شود. 3- آسیب دیدن و قربانی شدن: می تواند منجر به تشکیل طرحواره هایی همچون نقص/شرم، بی اعتمادی/بدرفتاری و یا آسیب پذیری نسبت به ضرر شود. 4- درونی سازی یا همانند سازی با افراد مهم زندگی. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

با همسر لجباز چیکار کنیم ؟؟؟
راهکارهایی برای از بین بردن...

راهکارهایی برای از بین بردن لجبازی همسر 1- سعی کنید با همسرتان مدارا کرده و با او کنار بیایید تا لجبازی در زندگی زناشویی کاهش بیاید. 2- اصلا به فکر استفاده از کلمات کنایه آمیز نباشید. این کلمات تنها به شدیدتر شدن لجبازی می‌انجامد. 3- سعی کنید از کلمات مثبت و لحن آرامبخش استفاده کنید. 4- با او بحث نکنید و سعی نکنید هنگام لجبازی او را قانع کنید. 5- برای رفع لجبازی در زندگی زناشویی، او را به آرامش دعوت کنید. 6- یاد بگیرید چطور باید از کسی انتقاد کرد و چطور باید ویژگی‌های منفی همسرتان را به او بگویید تا او آن‌ها را اصلاح کند. 7- در زمان مناسب مشکلات و ویژگی‌های منفی او را بگویید. 8- تا زمانی که همسرتان به حالت متعادلی نرسیده و هنوز در حالت‌های عصبی است، راجع به موضوع لجبازی در زندگی زناشویی صحبتی به میان نیاورید و بحث را از نو شروع نکنید. 9- یاد بگیرید با تعریف کردن از ویژگی‌های مثبت همسرتان به او اعتماد به نفس بیشتری بدهید. 10- اگر در زمان لجبازی، همسرتان زمان زیادی را به حرف زدن و بحث‌های طولانی می‌پردازد، صبور بودن را یاد بگیرید و اجازه دهید خودش را تخلیه هیجانی کرده و حرف‌هایش را کامل بزند. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه صبور بودن کلیک کنید. 11- مهارت‌های گفتگو را در خودتان تقویت کرده و از روش مناسبی که به لجبازی در زندگی زناشویی نرسد، استفاده کنید. 12- سعی کنید در حرف زدن لطافت بیشتری داشته باشید و مستقیم جملات خود را با "تو" شروع نکنید. استفاده از ضمیر مستقیم باعث می‌شود حس مقصر بودن یا سرزنش کردن در او افزایش پیدا کند. توصیه بهتر این است که جملات خود را با "من" یا "ما" شروع بکنید. در غیر این صورت لجبازی در زندگی مشترک افزایش پیدا می‌کند. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

تربیت جنسی کودکانو اهمیت آموزش آن
🔳 #تربیت_جنسی_کودک ▪️بخش اول 🔷تربیت جنسی را...

🔳 #تربیت_جنسی_کودک ▪️بخش اول 🔷تربیت جنسی را به صورت های گوناگون تعریف کرده اند. گروهی معتقدند تربیت جنسی، «انتقال اطلاعات و مسائل جنسی» است. از این جهت، معلمان و مربیان باید از یک رشته معلومات آگاهی داشته باشند و آنچه را در این باره می دانند، به فرد منتقل کنند. انسان برخوردار از تربیت جنسی نیز کسی است که مجموعه ای از آنچه را درباره مسائل جنسی به آن نیاز دارد، بداند. 🔷برخی دیگر، تربیت جنسی را صرفاً به معنی آموزش جنسی نمی دانند، بلکه تربیت جنسی را «فراهم آوردن زمینه رشد غریزه جنسی به گونه ای می دانند که همراه با استفاده لازم از این غریزه، از انحراف ها و لغزش های جنسی نیز پیش گیری شود». 🔷تعریف دوم کامل تر از تعریف اول باشد؛ زیرا اگر فرد را با مجموعه ای از اطلاعات در زمینه ای خاص رها کنیم، به رشد و کمال او کمکی نشده است. چه بسا همین اطلاعات جنسی، موجب رشد (بلوغ) زودرس غریزه جنسی و در نتیجه انحراف او شود. 🔷چیستی تربیت جنسی تربیت، شاخه ای از علوم تجربی است که به مجموعه عادت های فکری که باید کسب شود و مجموعه خصایل اخلاقی که باید رشد کند، گفته می شود. همچنین می توان تربیت را فرآیندی از آموزش و پرورش دانست که در آن می کوشند مخاطب را برای شکوفاسازی استعدادها و قابلیت های درونی اش یاری دهند. 🔷جنسیت یا تمایل جنسی در یک معنا، فعالیتی شهوانی است که موجب جذب یک جنس در مقابل جنس دیگر می شود و به لذت یا تولید مثل می انجامد و در معنای دیگر، مفهوم زیست شناسی جنسی را در بر می گیرد. 🔷تربیت جنسی در یک معنای فراتر از احساس جنسی، به رشد شخصیت اجتماعی، اخلاقی و فرهنگی افراد نیز نظر دارد. 🔷اهمیت و ضرورت تربیت جنسی با توجه به اینکه انسان دارای ابعاد مختلف جسمی و روحی است، از نظر تأثیر و تأثر متقابل این ابعاد از یکدیگر، تربیت او نیز باید همه جانبه و در عین حال هماهنگ باشد، به ویژه آنکه رشد این ابعاد همراه با هم و به صورت هم زمان اتفاق نمی افتد. ازاین رو، تربیت در هر زمینه ای باید با رشد آن زمینه مناسب باشد. 🔷از سوی دیگر، صاحب نظران و اندیشمندان تربیتی به این نتیجه رسیده اند که در دوران کودکی، پایه های اساسی ساختمان شخصیت انسان شکل می گیرد و دوره نوجوانی به بعد، زمان تثبیت شخصیت انسان است. باید متولیان امر تربیت، به ویژه والدین به این مهم توجه داشته باشند و برای تربیت فرزند خود، از کودکی سرمایه گذاری کنند. امام علی علیه السلام با توجه به همین مسئله، در وصیت خویش به فرزندش امام حسن علیه السلام می فرماید: 🔷همانا قلب نوجوان مانند زمین خالی از کشت است که هر چه در آن بریزی، می پذیرد. ازاین رو، به تربیت و تأدیب تو اقدام کردم پیش از اینکه قلب تو سخت شود (و شخصیت تو شکل بگیرد) و فکر و اندیشه ات، (به چیزی غیر از آنچه به خیر و صلاح توست) مشغول گردد. 🔷اگر تربیت بخواهد به صورت جامع و کامل پیاده شود، باید تربیت جنسی را به عنوان حلقه ای از حلقه های آن به شمار آورد و حتی با توجه به اینکه مسائل جنسی به صورت چشم گیری دیگر ابعاد را تحت تأثیر خود قرار می دهد، توجه به امر تربیت در این زمینه، ضروری ار به نظر می رسد. 🔳 #تربیت_جنسی_کودک ️ 🔷با توجه به نقش دوران کودکی، پرداختن به این مهم در این دوران، ضروری است، به گونه ای که برخی صاحب نظران معتقدند حیات جنسی انسان از بدو تولد آغاز می شود. در دوران بلوغ که اوج شکوفایی و رشد غریزه جنسی است، تربیت جنسی بیشتر ضروری به نظر می رسد. بر خلاف تصور مردم، صاحب نظران تربیت، معتقدند مسئله بلوغ را نباید مسکوت گذاشت یا از کنار آن گذشت و نوجوان را در این زمینه به حال خود رها کرد، بلکه باید او را در جریان دگرگونی های جنسی، جسمی و روحی این دوره قرار داد. اگر مربیان و والدین از این مسئله غفلت کنند، آسیب هایی نوجوان را تهدید می کند که از آن جمله می توان موارد زیر را نام برد: 🔹1. استفاده از کانال های اطلاعاتی آلوده در این مورد که در نتیجه ارضا نشدن حس کنجکاوی جنسی صورت می گیرد. 🔹2. احساس گناه و خجلت از مشاهده عوارض طبیعی بلوغ که به انزوا، درون گرایی و خود ارضایی می انجامد. 🔹3. آگاهی نداشتن از تکلیف شرعی و وظایفی که نوجوان از نظر شرعی در برابر عوارض جسمی و جنسی این دوره دارد و در نتیجه، بنیان اخلاقی و اعتقادی وی در اوان تکلیف سست می شود. 🔷پس ضرورت دارد کسانی که به بلوغ می رسند، به وسیله افراد صلاحیت داری که مناسبات دوستانه ای هم با آنها دارند، از این مقوله ها آگاه شوند و احساس و بینش سالم و صحیحی درباره سیر طبیعی رشد خود پیدا کنند. 🌀💠اهداف تربیت جنسی💠🌀 🔷1. رشد و تکامل فردی اینکه رشد و کمال انسان در چیست، به نوع برداشت انسان از خود و جهانی که در آن زندگی می کند برمی گردد. در واقع، باید دید کدام جهان بینی بر انسان حاکم است و او هدف زندگی خود را چه می داند؟ امام علی علیه السلام فرموده است: «خدا رحمت کند کسی را که بداند از کجا آمده، در کجاست و به کجا رهسپار است.» برای یک انسان معتقد به خدا و قیامت، رسیدن به مدارج عالی معنوی و قرب الهی، کمال نهایی است، ولی اینکه آدمی چه زمانی و چگونه به کمال خود می رسد، پرسشی است که هر مکتبی به آن پاسخ داده است. 🔹از دین اسلام و سیره نبوی و علوی استفاده می شود که رسیدن به کمال حقیقی، جز برای افرادی که همه افکار، امیال و آرزوها و گفتار و کردار خود را جهت رضایت خدا قرار می دهند، ممکن نیست؛ همان انسان هایی که با اعتقاد به شعار توحیدی: «همه از خداییم و به سوی او باز خواهیم گشت»، به رفتارهای خود جهت الهی می دهند و رضایت خدا را بر همه چیز مقدم می دارند. البته نباید فراموش کرد که صفت قرب و کمال دارای مراتب بسیار زیادی است و هرکس به همان اندازه که در مسیر آن حرکت کند، به کمال نهایی نزدیک می شود. 🔹از یک سو، با توجه به استعداد هایی که انسان برای رسیدن به مقام عالی انسانی و قرب الهی دارد و بدون راهنما و مربی رسیدن به آن ممکن نیست، باید از تربیت مربیان آگاه و دل سوز برخوردار شود و از سوی دیگر، با توجه به مراحلی که برای رشد و تربیت مطرح است، بعضی از انواع تربیت ها از جمله تربیت جنسی و جسمی باید از دوره کودکی به بعد مورد توجه باشد. در غیر این صورت، رها کردن کودک تا دوران نوجوانی و محروم بودن از تربیت صحیح، او را از رسیدن به سعادت که هدف آفرینش انسان است، محروم می کند. امام علی علیه السلام ادب نداشتن و محرومیت از تربیت را عامل همه بدی ها می داند و می فرماید: «نداشتن ادب و تربیت سبب همه شرها است». 🔹قلب انسان که مرکز همه نگرش ها و گرایش هاست، اگر از معارف مسائل صحیح پر نشود، خواه ناخواه جایگاه چیزهایی خواهد شد که به زیان اوست و کار تربیتی چندان اثر نخواهد داشت. 🔷2. ایجاد نسل سالم با توجه به اینکه مهم ترین تحولات شخصیتی در دوره کودکی و اوایل نوجوانی رخ می دهد، هرچه از عمر انسان می گذرد و او به سنین بالاتر می رسد، نقش والدین در برقراری ارتباط با فرزندان ضعیف می شود و والدین کمتر بر فرزندان تأثیر می گذارند. از آن به بعد، انسان بر اساس افکار، امیال و آنچه خود خوب می پندارد، رفتار می کند. اگر والدین توانسته باشند اهداف، افکار، ایده ها و خط مشی کودک و نوجوان را در مورد مسائل جنسی به طور مطلوب، بازسازی و نوسازی کنند و به آن جهت دهند، فرزندشان نیز به موازات خواسته های آنها عمل می کند. چنین فرزندی با چنین کار هایی که از او سرمی زند، دوست داشتنی خواهد بود؛ زیرا از استعدادها و امکانات خود برای رسیدن به اهداف عالی انسان بهره برده است و در واقع، برای رسیدن به کمال انسانی و قرب الهی گام برداشته است. (البته برای پدران و مادرانی که بخواهند فرزندشان در مسیر قرب الهی حرکت کند). 🔹در غیر این صورت، انسان مورد نفرت خواهد بود و روز به روز روابط او با والدین تیره تر خواهد شد، تا آنجا که از زندگی در خانه خسته شود و از خانه فرار کند. فرار از خانواده ها امروزه گریبان گیر بسیاری از خانواده هاست و شمار دیگری از خانواده ها را نیز تهدید می کند که مفاسد ریز و درشت فردی و اجتماعی از آن به وجود می آید. بهترین راه پیش گیری از این مسئله، تقویت روابط خانوادگی، ایمان و عمل صالح در میان خانواده ها و به ویژه در دوران کودکی است. 🔹3.ایجاد جامعه سالم 🔷صلاح و فساد جامعه بر اساس صلاح و فساد افراد و روابط آنها با یکدیگر شکل می گیرد. اگر همه یا بیشتر جامعه، سالم باشند و روابط آنها با یکدیگر با ارزش ها و هنجارهای جامعه منطبق باشد، به آن جامعه سالم گفته می شود. اگر همه یا بیشتر مردم در یک جامعه به فساد مبتلا باشند و هنجارها و ارزش های مقبول یک جامعه انسانی بر روابط آنها حاکم نباشد، آن جامعه نیز فاسد و آلوده خواهد بود. 🔷یکی از مسائلی که مردم مرتبط با هم با آن روبه رو هستند، «غریزه جنسی» است. از آنجا که غریزه به صورت یک نیاز در انسان وجود دارد، باید به گونه ای صحیح آن را ارضا کرد. اگر انسان در زمینه مسائل جنسی درست تربیت نشده باشد، برای ارضای این نیاز به راه هایی کشیده می شود که هم خود او را به فساد و تباهی می اندازد و هم جامعه را از بین می برد. 🔷از جمله انحراف هایی که افراد محروم از تربیت جنسی به آن مبتلا می شوند، زنا و لواط است که نقش مهمی در فساد و تباهی و نابودی نسل انسانی و در حقیقت، نابودی جامعه دارند. 🔹4. عوامل زمینه ساز انحراف های جنسی 🔷سه عامل در زمینه سازی پیدایش انحراف های جنسی مؤثر است که آنها رامی توان چنین برشمرد: الف) ویژگی های مزاجی و اخلاقی پدر و مادر ویژگی های مزاجی پدر و مادر بر رفتار فرزندان اثر می گذارد. اگر آنان خصوصیات اخلاقی و مزاجی نامناسبی در زمینه جنسی داشته باشند، بر فرزندانشان اثر می گذارد و زمینه ناهنجاری رفتار جنسی را به وجود می آورد. به همین دلیل، انسان با ازدواج با افراد بدنام، موافق نیست. ب) شیر مادر کج روی های جنسی از راه شیر نیز منتقل می شود. در روایت ها بر لزوم طهارت زنی که به بچه شیر می دهد، تأکید شده است. پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله برای جلوگیری از این کج روی ها می فرماید: «فرزندانتان را از شیر بدکاره و روان پریش دور بدارید؛ زیرا شیر اثر دارد». ج) شرایط هم بستری پدر و مادر شرایط هم بستری پدر و مادر بر شخصیت و رفتار کودک آینده تأثیر می گذارد. آنچه هنگام انعقاد نطفه رخ می دهد، بر شکل گیری ویژگی های آتی فرزند اثر می نهد. دانش نیز بر تأثیر نامطلوب هم بستری در حال مستی و حیض بر جنین پی برده است. توجه به مستحبات و مکروهات می تواند به شکل گیری رفتار درست جنسی کمک کند. حضرت رسول اکرم صلی الله علیه و آله در اندرزهایش به امام علی علیه السلام برای پرهیز از کج رفتاری فرزند به برخی مستحبات و مکروهات هنگام انعقاد نطفه اشاره می کند. از جمله در یکی از اندرزهایش می فرماید: «از سر شهوت به زنی دیگر، با همسرت مجامعت نکن»؛ یعنی افکار فرد در زمان آمیزش می تواند در آینده کودک تأثیر بگذارد. 🔷گفتنی است عوامل زمینه ساز، آدمی را نسبت به عوامل طبیعی حساس تر و پذیراتر می کند، به گونه ای که هرچه آمادگی بیشتر باشد، حساسیت و اثرپذیری از محیط بیشتر خواهد بود. البته اگر محیط خانوادگی و محیط اجتماعی، سالم و پاک باشد، ممکن است این آمادگی از حالت کمون بیرون آید و تعدیل شود، ولی اگر در محیط، محرک های گوناگون جنسی وجود داشته باشد، فعلیت یافتن آنها به هنجارهای رفتار جنسی در فرد می انجامد. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

چگونه ارتباط موثر برقرار کنیم ؟؟
چگونه مهارت‌های ارتباطی‌مان را بهبود ببخشیم؟ بهترین موقعیت...

چگونه مهارت‌های ارتباطی‌مان را بهبود ببخشیم؟ بهترین موقعیت برای تمرین مهارت‌های اجتماعی ارتباطات روزانه است. با تعاملات ساده این مهارت‌ها را در موقعیت‌های مختلف تمرین کنید: ۱. تماس چشمی برقرار کنید: فرقی نمی‌کند که گوش می‌دهید یا صحبت می‌کنید در هر صورت نگاه کردن به چشم‌های فرد مقابل گفتگوی شما را موفقیت‌آمیزتر می کند. تماس چشمی علاقه و توجه شما را نشان می دهد. ۲. از زبان بدن آگاه باشید: از اینکه بدن شما در حال انتقال چه پیامی است آگاه باشید. زبان بدن بیشتر از یک ساعت گفتگو می‌تواند درباره شما بگوید. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت با دست‌های باز این پیام را انتقال می‌دهد: شما در دسترس و آماده شنیدن هستید. از دست و حالات چهره نیز استفاده کنید به شکلی که کل بدن شما صحبت کند. ۳. پیامی واحد بفرستید: پیام‌های درهم و مبهم نفرستید. توجه کنید کلمات و لحن صدا، حرکات بدن، حالات صورت یک پیام واحد را برسانند. ۴. بر ذهنیت خود تسلط داشته باشید: ذهنیت شما بر روابط‌تان تاثیر می‌گذارد پس درباره هیچ فردی نیز پیش داوری نکنید. آگاهانه انتخاب کنید که صادق و صبور، مودب باشید. همان‌طور که دوست دارید دیگران نسبت به شما بی‌تفاوت نباشند شما نیز نسبت به احساسات دیگران  بی‌تفاوت نباشید. ۵. یک شنونده فعال باشید: باید بتوانید به دیگران گوش دهید و در گفتگوی دو طرفه شرکت کنید. وقتی به خوبی گوش می‌دهید از فرد مقابل شناخت بهتری پیدا می‌کنید. همچنین به شما کمک می‌کند که جلوی سوء‌تفاهم‌هایی که نتیجه عدم درک و شناخت یکدیگر است را بگیرید. علاقه خود را به چیزی که گفته می‌شود نشان دهید. گاهی‌اوقات لبخند بزنید و مطمئن شوید که حالت دوستانه‌ای دارید. با عباراتی مثل “بله” یا “اوه” گوینده را به ادامه صحبت ترغیب کنید. ۶. قضاوت نکنید: برای داشتن یک رابطه پویا لزومی ندارد که تمام افرادی که با آنها در ارتباط هستید را دوست داشته باشید یا با عقاید آنها موافق باشید. تنها لازم است که قضاوت و سرزنش را کنار بگذارید تا بتوانید دیگران را درک کنید. ۷. در زبان بدن به تفاوت‌ها توجه کنید: هر فرد ممکن است با توجه به نوع فرهنگ و خانواده، زبان بدن متفاوتی داشته باشد. پس در خواندن زبان بدن دیگران به سن، احساسات درونی، فرهنگ خانوادگی و اجتماعی آنها توجه کنید. ۸. شمرده صحبت کنید: زیر لبی و نامفهوم کلمات را ادا نکنید. افراد میزان شایستگی اجتماعی را از طریق نحوه بیان کلمات می‌سنجند. آرام صحبت کنید؛ اگر سریع صحبت کنید دیگران به سرعت به تنش‌‌های درونی شما پی می‌برند. شروع به تمرین کنید تا صدای خود را آرام و ملایم کنید. به صدای خود روح بدهید و یکنواخت صحبت نکنید. ۹. مثبت فکر کنید: اظهارنظر مثبت آنهایی هستند که تشویق کننده و موثر هستند در حالیکه نظرات منفی، دلسردکننده است. ذهن اغلب تمایل دارد که روی نکات منفی تمرکز کند بنابراین بسیار مهم است که آگاهانه نظرات و گفتگوی مثبت را مدیریت کنیم. ۱۰. درک حالات چهره: هوش هیجانی در مورد مدیریت احساسات و هیجانات خود و دیگران است. بنابراین مهم است که به حالات چهره افراد توجه کنیم. حالات چهره بخصوص چشم‌ها دروغ نمی‌گویند. از طریق تماس چشمی می‌توانید بازخورد بهتری بگیرید و آنچه را که فرد مقابل در صحبت هایش بروز نمی دهد را متوجه شوید. ۱۱. بر حل مشکلات تاکید کنید: هنگام صحبت در مورد یک مشکل همیشه سعی کنید وضعیت را توضیح دهید. اثبات کردن را فراموش کنید. راه حل هایی را پیشنهاد دهیدکه وضعیت را بهبود ببخشد (از اینکه چه کسی درست یا غلط می‌گوید اجتناب کنید) ۱۲. قابل اعتماد باشید: مهم ترین بخش ارتباط موثر، قابل اعتماد بودن است. اگر در روابط مبنای اعتماد را پی نریزید نمی‌توانید روابط طولانی مدتی داشته باشید. ۱۳. خودتان باشید: آیا تا به حال احساس کرده‌اید که با فردی صحبت می‌کنید و احساس می‌کنید خودش نیست؟ شاید فردی را برای اولین بار ملاقات می‌کنید و سعی در تحت تاثیر قرار دادن او دارید. اگرچه هدف بدی ندارید اما راه درستی را انتخاب نکرده‌اید. مطمئن باشید که فرد مقابل متوجه خواهد شد. پس خودتان باشید و به فرد مقابل هم این فرصت را بدهید که همین کار را بکند. ۱۴. لذت بردن از برقراری ارتباط: به ارتباطات تنها به عنوان یک ابزار برای پیش برد اهداف نگاه نکنید. مهارت‌های ارتباطی را با شوخ طبعی و صمیمیت لذت‌بخش کنید تا در کنار دیگران اوقات خوبی را سپری کنید. بهبود این مهارت باعث می‌شود دیگران بیشتر تمایل داشته باشند در کنار شما باشند. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

ارتباط موثر با نوجوانان؟اهمیا ارتباط با نوجوانان ؟؟
ارتباط موثر چیست؟ در یک ارتباط...

ارتباط موثر چیست؟ در یک ارتباط موثر باید انتقال افکار و احساسات به صورت دو‌طرفه باشد. در حالی‌که مهارت‌های کلامی شامل گفتگو و مذاکره است؛ مهارت غیر کلامی، زبان بدن و حالات صورت را در برمی‌گیرد. امروزه تحقیقات نشان داده است که بیشتر پیام از طریق “تُن صدا و حرکات بدن” منتقل می‌شود. این مسئله زمانی جالب‌تر می‌شود که شما نیز به صورت ناخودآگاه این پیام پنهان را درک می‌کنید. بنابراین علاوه بر آگاه بودن از کلماتی که استفاده می کنید توجه به حرکات بدن و صدا در حین ارتباط بسیار مهم است. در یک ارتباط موثر ابتدا باید احساسات خود را مدیریت کنید. مدیریت احساسات خود شرط داشتن ارتباط موفق با دیگران است. اگر بدانید چگونه با احساساتی مثل خشم، ناراحتی، ترس، نفرت، تعجب و لذت در ارتباط باشید، بهتر خود را مدیریت خواهید کرد. حتی در در موقعیت‌های پر از چالش می‌توانید به راحتی کنترل شرایط را در دست بگیرید و به شکل اثربخش‌تری با دیگران ارتباط برقرار کنید. اهمیت ارتباط موثر  افرادی که سخت‌تر یا بهتر از دیگران کار می‌کنند، همیشه همه توجه‌ها را به خود جلب نمی‌کنند. گاهی اوقات مهم‌ترین مسئله این است که چگونه ایده‌هایتان به دیگران بفروشید و آنها را متقاعد کنید؟ مهارت‌های ارتباطی به شما امکان می‌دهد تا تاثیرگذاری بیشتری داشته باشید و به ارتباطات بیشتری دست یابید. این مهارت بیشتر از یادگیری یک زبان خارجی یا هر مهارت کاری دیگر مهم است. یک فرد با مهارت‌های ارتباطی بهتر، در جایگاه شغلی بهتری از هم رده‌های خود قرار می‌گیرد. با تقویت مهارت‌های اجتماعی، حتی در موقعیت‌های پرتنش، بدون از بین رفتن اعتماد و احترام می‌توانید ارتباطات خوبی داشته باشید. ارتباط موثر ترکیبی از مهارت‌هایی از جمله ارتباط غیرکلامی، شنونده فعال بودن، فن بیان، هوش هیجانی بالا است. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

لجبازی در کودکان ؟؟دلیلی لو راهکار های جبازی کودکان ؟؟
💠دلایلی که لجبازی کودکان را...

💠دلایلی که لجبازی کودکان را تشدید میکند: 🔸کودک دلش میخواهد که والدین👨‍👩‍👦 با او بازی🎾 کنند ولی پدر و مادر یا وقت ندارند یا حوصله 🔸 خشم😡 درونی کودک ناشی ازاضطراب😰 و تنش ها 🔸 دلخوری کودک از والدین👨‍👩‍👦 چون کودک منطق ندارد 🔸 تناقضات رفتاری والدین مثلا یه روز حالمان خوب است و با او بازی 🎾میکنیم و وقتی حالمون بد است حوصله بازی نداریم 🔸 مشکلات فیزیکی مثل گرسنگی،خستگی،خواب 🔸 عدم توجه کافی به کودک 🔸توجه بیش از اندازه به کودک 🧒و دخالت در بازیها و کارهایش 🔸ناکامی اگر به کودک بگیم تو نمیتونی تو بلد نیستی کودک ناکام میشود 🔸انتظار زیاد از فرزند داشتن مثلا اینکه توی مهمونی باید ساکت😶 بشینی 🔸عدم هماهنگی تربیتی پدر و مادر مامان میگه این کار بده بابا میگه خوبه 🔸الگوهای نامناسب مثلا پدر ومادری که زیاد با هم لجبازی میکنند لجبازی را در کودک خود تشدید میکنند ✅بهترین روش برای برخورد با لجبازی: 🔸 هماهنگ بودن پدر و مادر👩‍🦳👨‍🦳 🔸 داشتن برنامه ریزی روزانه غذا🍗 خوردنش بازی ⚽️کردنش وخوابیدنش 🔸خواسته موجه کودک را حتما پاسخگو باشیم یعنی به او یاد بدهیم که قصد ما لجبازی کردن نیست 🔸 یه جاهایی بهش حق انتخاب✔️ بدهیم 🔸جایگزین کردن مثلا بگیم اگه جیغ نزنی 🗣میریم و اینکارو میکنیم 🔸 جملات خبری باشه تا دستوری مثلا بگیم وقته ناهاره نگیم الان باید ناهار بخوری 🔸گوش دادن👂 فعالانه موثرترین روش است باید با بچه ها همدلی کنیم مثلا جیغ زد🗣 بهش بگیم چی میخوای عزیزم گرسنه ای؟ خوابت میاد؟ میخوای بازی کنیم؟ 🔸با کودکان🧒 بالای 4 سال میتوان در مورد رفتارش صحبت کرد اول باید تذکر داد مثلا در جمع توی گوشش 👂بگیم،در مرحله دوم تنبیه متناسب با عملش و حال و هوای کودک تنبیه کودک باید محروم کردن از چیز دلخواهش باشد. #کلینیک_راه_نو_زندگی 🌺🍃 کلینیک تخصوصی روانشناسی و مشاوره خانواده 🍃🌺 📌اماده ارائه خدمات مشاوره و روانشناسی به صورت حضوری و تلفنی میباشد. شماره تماس ☎️👇 03136625130 03136625140 09130278980 آدرس : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، خیابان نیکبخت ، 150 متر بالاتر از دادگستری ، کوچه کیهان کلینیک راه نو زندگی @rahenozendegi ارائه خدمات روانشناسی در زمینه #روانشناسی_بالینی #اختلالات_روانی #اختلالات_جنسی #کودک #نوجوان #خانواده #زوجین #طلاق #سکستراپی #شخصیت_شناسی #استعدادیابی #بازی_درمانی #نوروفیدبک_بیوفیدبک(نمایندگی انحصاری در اصفهان) و........ ⛔️مشاوره رایگان در اینستا 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

دلبستگی در کودکان ؟؟؟ انواع دلبستگی در کودکان ؟؟
1- دلبستگی ایمن در سبک دلبستگی...

1- دلبستگی ایمن در سبک دلبستگی ایمن، هنگامی که شما حضور داشته باشید، کودک احساس اطمینان خاطر می‌کند و با آرامش خیال به فعالیت‌های خود نظیر بازی و یا کنکاش در محیط مشغول می‌شود. در این شرایط اگر فرزندتان تنها باشد یا نزد شخصی غریبه گذاشته شود، با بی قراری و گریه کودک مواجه می‌شوید. اما زمانی که بازگردید، کودک شما را طلب می‌کند و بعد از مدت کوتاهی گریه متوقف می‌شود. در نهایت نیز دوباره فعالیتش را از سر می‌گیرد. این نوع بهترین سبک دلبستگی است. ✅دلبستگی ایمن چگونه ایجاد می شود؟  اگر به اندازه کافی به کودک خود توجه داشته باشید، بلافاصله نیازهای او را برطرف کنید و با حوصله و مهربانی با او ارتباط برقرار کنید، دلبستگی ایمن را در کودک خود پرورش می‌دهد. آموزش والدین در زمینه فرزند پروری بسیار اهمیت دارد. 2- دلبستگی مقاوم در این نوع دلبستگی کودکتان در هنگام حضورتان به شما می‌چسبد. در واقع کودکتان ترجیح می‌دهد در نزدیکی شما باشد تا اینکه بخواهد محیط اطرافش را کشف کند. شاید توجه کرده باشید که زمانی که او را ترک می‌کنید، بسیار بی قرار می‌شود و حتی با بازگشت‌تان، این بی قراری و ناراحتی کم نمی‌شود. کودک قشقرق راه می‌اندازد و بسیار خشمگین است، آرام نمی‌گیرد و حتی ممکن است نسبت به شما رفتارهای پرخاشگری نشان دهد. ✅دلبستگی مقاوم چگونه ایجاد می شود؟ اگر مراقبت کننده به کودک اطمینان خاطر ندهد که "اگر من رفتم، دوباره باز خواهم گشت و تو را تنها نخواهم گذاشت" این نوع سبک دلبستگی در کودکان ایجاد می‌شود. 3-دلبستگی اجتنابی در سبک دلبستگی اجتنابی، کودک تمایلی به ارتباط یا تعامل با شما ندارد. در واقع او اصلا توجهی به حضورتان ندارد در نتیجه در نبود شما نیز آشفته نمی‌شود. در این حالت اگر کودک را تنها بگذارید و برگردید باز هم کودک از شما استقبال نمی‌کند و تمایلی به برقراری ارتباط با شما ندارد. دلبستگی اجتنابی چگونه ایجاد می‌شود؟  مراقبت کننده‌ای که کودک را اولویت خود قرار نمی‌دهد و نسبت به نیاز‌های او بی توجه است، با فرزند خود با محبت و عاطفه رفتار نمی‌کند یا وقت کمی برای کودک می‌گذارد، باعث ایجاد سبک دلبستگی اجتبابی می‌شود. البته حالت دیگری نیز در پدید آمدن این سبک دلبستگی وجود دارد؛ ممکن است مراقبت کننده بیش از حد سختگیر و یا کنترل کننده باشد و این حالت‌ها آنقدر کودک را اذیت کند که دور بودن را ترجیح دهد. 4- دلبستگی آشفته-سردرگم رفتار کودکانی که دارای سبک دلبستگی آشفته-سردرگم هستند، پر از تضاد، تناقض و آشفتگی است. این کودکان رفتار واحدی در مواجهه با مراقبت کننده خود ندارند. رفتار آن‌ها بین عشق و نفرت در تضاد است. در این حالت ممکن است کودکتان یکبار به شما بچسبد یا لحظه‌ای از آغوش شما تکان نخورد و گاهی ممکن است به محض در آغوش گرفتنش مقاومت کند و بخواهد که او را زمین بگذارید. در مواردی نیز احتمال دارد بی تفاوت باشد و هیچ واکنشی بروز ندهد. دلبستگی آشفته-سردرگم چگونه ایجاد می‌شود؟ این سبک دلبستگی به دلیل نداشتن رفتار واحد والدین در برخورد با مسائل کودک ایجاد می‌شود. در این حالت رفتار مشابه در کودک، یکبار مورد تنبیه واقع می‌شود و بار دیگر تشویق می‌شود. این رفتارهای نامتناسب و گیج کننده، عامل ایجاد کننده سبک دلبستگی آشفته در کودک هستند 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

شخصیت های 9 گانه
☑️ تیپ های شخصیتی 9...

☑️ تیپ های شخصیتی 9 گانه عبارتند از: 1⃣شخصیت نوع اول : کمال گرا (perfectionist ): وظیفه شناس, منظم، آرمانگرا (مقید به انجام بی‏ عیب و ایراد کارهایی که بر عهده می‏گیرد), پایبند به اصول ،سخت گیر ،نسبتا انطاف نا پذیر 2⃣شخصیت نوع دوم:امدادگر (کمک کننده)(giver): مهربان، سخاوتمند ، هدایت دیگران ، نیازبه تایید دیگران ،احساس غرور از اینکه دیگران به او نیاز دارند ،داشتن خودهای مختلف ،تمایل به خودنمایی 3⃣شخصیت نوع سوم:بازیگر (performer ):سازگار با محیط، بلندپرواز، نگران محبوبیت خود ، تمایل به نقش بازی کردن ،عاطفه ضعیف ، کم توجهی به پیامد اعمال و رفتارهای خود 4⃣شخصیت نوع چهارم:احساساتی (romantic):فردگرا،افسرده ،داشتن خلق وخو وعادات خاص ،عدم رضایت از زندگی خود ،تمایل به خیالپردازی ،داشتن جاذبه ودافعه همزمان 5⃣شخصیت نوع پنجم:ناظر (observer ) :بافراست، دارای افکار بدیع و نو ،تمایل به حفظ استقلال خود ،اهمیت به کنترل احساسات خود ،تمایل به ذخیره علم وضروریات زندگی ،تمایل به تنهایی وعدم شرکت در فعالیتهای اجتماعی. 6⃣شخصیت نوع ششم(skeptic): مسئولیت‏ پذیر، دارای حالت تدافعی توأم با پرخاشگری، دارای وحشت بی‏ مورد (شکاک) ،تاخیر در انجام کارها ،رها کردن کارها در نیمه راه ، داشتن شخصیت افراط وتفریطی ،مشکوک به انکیزه های دیگران ، زدن ساز مخالف ،شخصیت مردد 7⃣شخصیت نوع هفتم:خوشگذران (Epicure): با شور وشوق ،موفق ، مسولیت گریز ،شوخ طبع وبذله گو ،متنفر از محدودیت ،سرشار از تحرک،فرار از ناراحتی 8⃣شخصیت نوع هشتم :ریاست طلب(Boss): دارای اعتمادبه ‏نفس، قاطع، سلطه‏ گر ،تمایل به خودنمایی وکنترل دیگران ،دفاع از خود وحمله بدیگران، اهمیت به عقاید شخصی بجای واقعیتها ، داشتن طرز تفکر خوب یا بد در مورد دیگران بدون وجود حد وسط ،دغدغه های ذهنی در خصوص قدرت و آینده خود 9⃣شخصیت نوع نهم: بی طرف (Mediator): باشعور و آگاه،لجوج ، خوشبین ،عدم اطلاع کافی از نیازهای خود ،فرو خوردن خشم ،صرف انرژی خود با امر غیر ضروری،ناتوانی در نه گفتن بدیگران ، سازگاری با دیدگاههای مختلف 📚 کتاب: " اناگرام (شخصیت شناسی)شناخت عمیق روابط عاطفی وحرفه ای " ✏️تالیف: "هلن پالمر" ✏️مترجم: "احسان الوندی" 📌 انتشارات: "رسا " 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

شخصیت شناسی
🔴معرفی مدل ارزیابی شخصیت اناگرام...

🔴معرفی مدل ارزیابی شخصیت اناگرام 🔲 اناگرام واژه‏ ای است لاتین، به معنی 9 وجهی که گاهی انیاگرام نیز خوانده می‏شود. ⭕️اناگرام روشی است برای شخصیت‏ شناسی که خصوصیات افرادرا به 9 گروه یا 9 نوع شخصیت طبقه‏ بندی می ‏کند. این مدل می تواند در آزمون های روانشناختی کارکنان و شناسایی ویژگی های کارآفرینانه به کار رود. هر یک از انواع شخصیت های 9 گانه دارای خصوصیات منحصر به فرد و نقاط ضعف و قوت مختص خود هستند و از این حیث هیچ کدام برتری بر یکدیگر ندارند. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

بی دی اس ام اختلال است یا تمایل جنسی ؟؟
دکتر جوزف مرلینو،نویسنده و روان...

دکتر جوزف مرلینو،نویسنده و روان پزشک در مصاحبه ای گفت که یک رابطه سادومازوخیست، مادامی که با رضایت دوطرف باشد، یک مشکل روانی نیست: تنها درصورتی که یکی از طرفین دچار سختی شود و بابت این مسئله راضی نباشد و یا باعث خللی در زندگی شخصی یا حرفه ای آنان شود، یک مشکل می باشد. درغیر اینصورت، من این قضیه را یک مشکل نمی دانم. ولی اگر باشد، من به این فکر می کنم که چه چیزی در بیولوژی آن فرد باعث شده به این مشکل سوق پیدا کند و این فرد چه تجاربی داشته که او را به این سو کشانده است. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

تمایل جنسی بی دی اس ام چیست ؟؟؟
💯بی دی اس ام چیست؟؟؟ بی...

💯بی دی اس ام چیست؟؟؟ بی دی اس ام یا رابطه ارباب و بنده یک رابطه جنسی می باشد که در آن یک نفر با علایق سلطه گر و یک نفر با علایق سلطه پذیر باهم رابطه جنسی برقرار می کنند؛ بی دی اس ام به صورتی انجام می شود که در طول رابطه جنسی، فرد سلطه گر فرد سلطه پذیر را مورد تحقیر و آزار و اذیت جسمی قرار می دهد. رابطه بین فرد سلطه گر و سلطه پذیر کاملا توافقی می باشد و هر دو فرد از انجام چنین رابطه ای لذت می برند و راضی به انجام آن هستند. توجه فرمایید که شاید در نظر شما باشد که رابطه بی دی اس ام هم یک رابطه رمانتیک و عاشقانه مانند فیلم ها و سریال هایی است که تماشا می کنید. در حالی که BDSM همیشه یک رابطه ایده آل نمی باشد و ممکن است بسیار کثیف باشد! 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

ارتباط موثر با کودک و نوجوان
نحوه ارتباط با نوجوانان 1)دستوری...

نحوه ارتباط با نوجوانان 1)دستوری حرف نزنید. سعی کنید مکالمه بین شما و نوجوان کاملا دو طرفه باشد. دستوری حرف زدن و دیکته کردن یکسری دستورالعمل ها، آن هم با صدای بلند، سبب می شود که نوجوان واکنش نشان دهد و حداقل در ظاهر بی اعتنا باشد. لحن صدای خود را آرام کنید و سعی کنید نوجوان را در بحث شرکت دهید.‌ به نحوی برخورد کنید که نوجوان، شما را در مقابل خود نبیند و کاملا حس کند که در کنار او ایستاده اید. با نوجوانان با احترام برخورد کنید و آثار شگفت انگیز آن را مشاهده کنید. 2)هنگام برقراری ارتباط با نوجوان، تمام نکات مثبت او را درنظر داشته باشید و مدام گوشزد کنید. این کار سبب رشد اعتماد به نفس و عزت نفس نوجوانان شده و نسبت به انجام کارهای خوب تشویق می شوند. 3)به نوجوان توهین نکنید. توهین به طرف مقابل، در هر سنی باشد، سبب می شود که حرف های شما شنید نشود. یادمان باشد شنونده هر شخصی باشد، هرگز حق توهین ندارید. 4)نوجوان را با هم سن و سالانش مقایسه نکنید. یادمان باشد رفتار و جایگاه امروز فرزند ما، نتیجه مستقیم تربیت و محیط خانوادگی است که ما برای او ترتیب داده ایم. مقایسه نوجوان با هم سن و سالانش سبب سرخوردگی می شود. هر شخص دارای ویژگی ها و امتیازات مخصوص به خود است که باید با بازگو کردن و مهم جلوه دادن آن، زمینه پرورش و رشد را فراهم کرد. 5)زمان مناسب برای صحبت کردن را پیدا کنید. یادمان باشد هر زمانی برای صحبت کردن با نوجوان و گوشزد کردن نکات مهم کافی نیست. از قبل زمانی را با هماهنگی نوجوان درنظر بگیرید؛ حتی می توان نوجوان را به یک رستوران، کافی شاپ یا پارک دعوت کرد و پس از ایجاد یک فضای مناسب، شروع به صحبت کرد. 6)به تغذیه نوجوانان اهمیت دهید. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بسیار تحریک پزیر هستند و نسبت به تمام عوامل محیطی واکنش نشان می دهند.‌ سعی کنید از طبخ غذاهای شیرین، چرب و پر ادویه تا حدامکان خودداری کنید. غذاهای سالم به ویژه میوه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، گوشت سفید و آجیل توصیه شده است. نحوه برقراری ارتباط کلامی با نوجوان، اولین قدم برای درک متقابل است    7)نوجوان را در تصمیم گیری ها شرکت دهید. نظر خواستن از نوجوان سبب افزیش اعتماد به نفس و رشد هویت مستقل می شود.     بیشتر بخوانید: ویژگی های نوجوان سالم 8)از نصیحت های بی موقع پرهیز کنید. یادمان باشد هر زمانی برای نصیحت مناسب نیست؛ تا زمانی که نوجوان آرام نشده باشد و پذیرای شنیدن نباشد، تمام حرف های ما بی اثر خواهد بود. 9)در ابتدا با همسرتان به اتحاد برسید. یکی از مهمترین مشکلات والدین در تربیت صحیح فرزندان، یکسو نبودن تصمیمات است. اگر فرزندان و به ویژه نوجوانان شاهد دوگانگی نظرات شما باشند، به سختی می توانند اعتماد کنند و به ناچار مجبور به انتخاب یکی از طرفین هستند. 10)فرزندانتان را جلوی همدیگر یا بقیه هم سن و سالانشان تحقیر و سرزنش نکنید.   11) نوجوانان را برای شرکت در فعالیت های ورزشی و گروهی ترغیب و تشویق کنید. 12)به استقلال نوجوان احترام بگذارید. 13)با احترام به روابط اجتماعی نوجوانان، آنها را کاملا زیر نظر داشته باشید. 14)با اولیای مدرسه در ارتباط باشید. 15)نوجوانان را در فضای مجازی تنها نگذارید و زمان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کنید. 16)از مشاور مناسب کمک بگیرید. 17)مشکلات مالی و روابط والدین با یکدیگر به فرزندان ارتباطی ندارد. 18)از مشاجره پرهیز کنید و محیط خانه را آرام نگه دارید. 19)نوجوانان را از عواقب کارهای پرخطر آگاه سازید. 20)نوجوانان را نسبت به آینده بدبین نکنید. 21)خودتان را جای فرزندان قرار دهید. 22)دوران نوجوانی خود را فراموش نکنید. 23)نوجوانان مسئول برآورده کردن آرزوهای دست نیافته شما نیستند. 24)با نوجوانان صادق باشید. 〰〰〰🍃🌺🍃〰〰〰 🔸کانال تلگرام @rahenozendegi 🔹پیج اینستا @rahenozendegii

سبب شناسی اختلال پنیک و وحشتزدگی
#پنیک_یا_وحشتزدگی ❌سبب شناسی علت‌یابی و عوامل...

#پنیک_یا_وحشتزدگی ❌سبب شناسی علت‌یابی و عوامل بروز حملات پانیک بر چند دسته هستند. این عوامل شامل: عوامل زیستی، عوامل وراثتی و عوامل روانی-اجتماعی است. 🌿عوامل زیستی ویرایش از پژوهش دربارهٔ اساس زیستی حملهٔ پانیک (اختلال وحشت‌زدگی)، یافته‌های متفاوتی حاصل شده‌است. یک تفسیر در این مورد این است که علایم حملهٔ پانیک می‌تواند با انواع و اقسام نابهنجاری‌های زیستی در ساختار و کارکرد مغز مرتبط باشد. مطالعاتی که با تصویربرداری (همانند ام‌آرآی) از ساختار مغز بیماران مبتلا به حملهٔ پانیک انجام شده‌است، به‌طور ضمنی دلالت بر آن دارد که آسیبی در لوب گیجگاهی راست بیماران مبتلا به اختلال پانیک گزارش شده‌است که به‌ویژه به صورت آتروفی قشری بوده‌است. همچنین درگذشته برخی از پژوهشگران ارتباطی میانافتادگی دریچه میترال قلب و حملهٔ پانیک قائل بودند که در پژوهش‌های اخیر معلوم شد که این ارتباط تقریباً هیچ اهمیت یا نقش بالینی ندارد. 🌿عوامل وراثتی ویرایش در مطالعات مختلف معلوم شده که خطر حملهٔ پانیک در بستاگان درجه یک بیماران دچار این اختلال، چهار تا هشت برابر بیشتر از سایر بیماری‌های روان‌پزشکی است. از مطالعاتی که تاکنون بر دوقلوها انجام شده، در مجموع چنین برمی‌آید که دوقلوهای تک‌تخمکی (همسان) نسبت به دوقلوهای دوتخمکی (غیر همسان)، از نظر ابتلا به حملهٔ پانیک، همگامی (concordance) بیشتری دارند. تا به امروز هیچ داده‌ای حاکی از ارتباط میان یک ناحیهٔ کروموزومی خاص یا شکل خاصی از انتقال وراثتی با این اختلال در دست نیست. علت‌یابی و عوامل بروز حملات پانیک بر چند دسته هستند. این عوامل شامل: عوامل زیستی، عوامل وراثتی و عوامل روانی-اجتماعی است. 🌿عوامل روانی-اجتماعی نظریات روانکاوی برای توضیح نحوهٔ پیدایش حملهٔ پانیک ارایه شده‌اند. در نظیه‌های روانکاوانه، حملهٔ پانیک را نتیجهٔ دفاعی ناموفق در برابر تکانه‌های اضطراب‌انگیز می‌دانند. به نظر روانکاوان، آنچه درگذشتهٔ یک فرد، اضطراب هشداردهندهٔ خفیفی بود، کم‌کم به احساس فلج‌کنندهٔ تشویش بدل می‌شود و سپس علایم جسمی کار را یکسره می‌کنند. توصیف بسیاری از بیماران در مورد حمله‌های پانیک به گونه‌ای است که گویی از آسمان بر آن‌ها نازل می‌شود و هیچ عامل روانی‌ای دخیل نیست. حال آنکه اکثر اوقات با آشکارسازی روان‌پویشی معلوم می‌شود که عامل روانی برانگیزاننده‌ای برای حملهٔ پانیک وجود داشته‌است. میزان بروز وقایع پرفشار زندگی به‌ویژه حس «از دست دادن» در ماه‌های پیش از شروع حملهٔ پانیک در بیماران دچار این اختلال بیشتر است. همچنین این فرضیه که وقایع پرفشار روانی در بیماران دچار حملهٔ پانیک، تغییراتی از نظر نوروفیزیولوژی ایجاد می‌کند، در مطالعه بر روی دوقلوهای دختر تأیید شده‌است. در این مطالعه، ۱۰۱۸ دوقلوی دختر وجود داشتند که برخی را از پدر و برخی دیگر را از مادر جدا شده بودند. نتیجه این بود که جدا شدن کودک از مادر در اوایل زندگی، به وضوح بیشتر از جداش شدن از پدر، باعث بروز حملهٔ پانیک می‌شود. همچنین عامل دیگر در بروز حملهٔ پانیک در خانم‌های بزرگسال، سوءرفتار جسمی و جنسی در دوران کودکی است. نزدیک به ۶۰ درصد از زنان مبتلا به حملهٔ پانیک، سابقهٔ آزار جنسی در دوران کودکی دارند. این درحالی است که زنان مبتلا به سایر اختلالات اضطرابی، در حدود ۳۱ درصدشان در کودکی مورد سواستفادهٔ جسمی و جنسی قرار گرفته‌اند. یکی دیگر از دلیل‌هایی که محققان برای اثبات تأثیر عوامل روانی-اجتماعی بر بروز حملهٔ پانیک دارند این است که درصد بالایی از بیماران دچار حملهٔ پانیک، پس از درمان‌های شناختی-رفتاری به‌طور موفقی بهبود می‌یابند. پژوهش‌های انجام شده حاکی از آن است که علت حمله‌های پانیک احتمالاً به ناخودآگاه وقایع پرفشار مرتبط است و پیدایش (پاتوژنز) حمله‌های پانیک ممکن است به عواملنوروفیزیولوژیکی مربوط باشد که بر اثر واکنش‌های روانی برانگیخته می‌شود. بالینگرانِ روان‌پویشی همیشه در هنگام بررسی تشخیصی بیمار دچار حملهٔ پانیک باید در مورد برانگیزاننده‌های احتمالی حمله‌های پانیک نیز تحقیق کاملی انجام دهند. پویایی‌های روانی حمله‌های پانیک به‌طور خلاصه در زیر آمده‌است. موارد زیر، سبب‌شناسی حملهٔ پانیک براساس مضامین روان‌پویشی است: دشوار بودن تحمل خشمجدایی فیزیکی یا هیجانی از یک فرد مهم (هم در دروان کودکی و هم در بزرگ‌سالی)در موقعیت‌های افزایش مسولیت کاری ممکن است تحریک و برانگیخته شود.درک و شناخت از والدین به گونه‌ای که آن‌ها سلطه‌گر، وحشتناک، عیب‌جو و متوقع دیده شوند.نمود درونی روابط شامل سوء رفتار جسمی و جنسی باشد.احساس مزمن در دام‌افتادگیچرخهٔ معیوب خشم نسبت به رفتار طردکنندهٔ والدین و سپس اضطراب از این که خیال‌پردازی مذکور سبب تخریب رابطه وابستگی به والدین خواهد شد.شکست عملکرد اضطراب هشداردهنده در ایگو (خود) که با چندپارگی خود و سرگشتگی نسبت به حد و مرز میان خود و دیگران رابطه دارد.مکانیسم‌های دفاعی نوعی همانند: واکنش وارونه، ابطال، جسمانی‌سازی و برون‌سازی ~🍃🌺🍃~~~~ @rahenozendegi