ارائه ی دستگاه باترفلای
باترفلای هدف عضلات سینه و سرشونه
حرکت باترفلای یکی از حرکات بدنسازی است که عضلات سینه ای بزر گ را درگیر میکند. این حرکت با استفاده از دستگاه باترفلای انجام میشود که برای جداسازی عضلات سینه به کار می رود. عضلات کمکی در این حرکت بدنسازی هم دلتوئید قدامی، سه سر بازویی(پشت بازو) میباشد. این حرکت با نام های فلای و پروانه با دستگاه هم شناخته میشود. حال در این مقاله آموزشی به بررسی آموزش حرکت باترفلای میپردازیم که مناسب برای تقویت عضلات سینه میباشد.
