کسب ذهن آگاهی با روانشناسی اکت و یوگا

در درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (روانشناسی اکت) فرد باید با استفاده از روش‌های‌ : جداسازی ، ایجاد فضا ، مشاهده خود و ارتباط به مهارت‌های ذهن آگاهی دست‌یابد تا بتواند به افکار و احساساتش آگاه شود و بدون قضاوت کردن وجودشان را بپذیرد تا بهتر مدیریتشان کند و از فشار آنها بکاهد ، در واقع فرد با مهارت‌های ذهن‌ آگاهی یاد می‌گیرد که چطور رابطه‌اش را با درد و رنج های زندگی عوض کند و از طریق پیدا کردن و وصل شدن به ارزش‌های زندگی‌اش اقدامی متعهدانه در جهت غنی کردن و معنا دادن به زندگی‌اش انجام دهد. و یوگا روشی است که منجر به افزایش آگاهی ، هوشیاری و تمرکز بیشتر فرد میشود و با افزایش آگاهی فرد قدرت پذیرش او را افزایش می دهد و اورا از استرس‌ها و تنش‌هایش رها میکند تا با قدرت و عشق بیشتری زندگی‌اش را پیش ببرد. ذهن‌‌ آگاهی با روانشناسی اکت و یوگا با هم می‌تواند ما را بهترین حالت در زندگیمان برساند.