ثبت رایگان

روش های زیادی برای چربی سوزی وجود دارد که بسیاری از آن ها بر پایه تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی استوار است. برای چربی سوزی در خانه کافی است از غذایی که می خورید شروع کرده و نوشیدنی های سالم مثل چای سبز را جایگزین نوشیدنی های شیرین شده با شکر مثل نوشابه کنید. از محصولات غذایی فیبردار مثل هویچ، بروکلی، موز، سیب، آووکادو، گلابی، لیمو، کینوا، جو دوسر، دانه چیا، بادام، سیر، عدس و لوبیا قرمز بیشتر در وعده های غذایی خود بهره ببرید. تمرینات هوازی مثل دویدن، دوچرخه سواری و ایروبیک انجام دهید. آهن مصرف کنید و سرکه سیب همراه با سالاد را در برنامه غذایی خود بگنجانید. اگر به دنبال برنامه حرفه ای تری برای چربی سوزی سریع شکم و پهلو هستید، در سایت چچیلاس می توانید با متخصصان این حوزه ارتباط بگیرید و از روش های چربی سوزی سریع و آسان آگاه شوید.