بدن ما یک فیلتر طبیعی به نام کبد دارد که وظیفه سم زدایی بدن را بر عهده دارد. اما گاهی عده ای از افراد با سبک زندگی و رژیم غذایی اشتباه عملکرد کبد را مختل کرده و کارکرد کل بدن را با مشکل مواجه می کنند. به همین دلیل باید با روش های پاکسازی بدن آشنا باشیم و آن ها را به کار ببندیم.

نوشیدن آب به میزان کافی، نوشیدن آب لیموی تازه با آب گرم در زمان بیدار شدن از خواب، خوردن صبحانه به طور منظم، مصرف اسموتی های سبز مثل اسفناج، خیار، کاهو و کلم، خوردن میوه هایی مثل پرتقال، کیوی، توت، هلو، آجیل و میوه های خشک، انجام تمرینات کششی و جهشی، یوگا و داشتن خواب راحت و کافی بهترین رژیم پاکسازی بدن محسوب می شوند.

البته برای پاکسازی بدن، نباید هایی هم وجود دارد که رژیم غذایی و برنامه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. از جمله اینکه باید با مصرف کربوهیدرات های ساده مثل برنج سفید و پاستا خداحافظی کرده و به مواد غذایی شیرین و قندها یک نه بزرگ بگویید! همچنین بهتر است در مصرف نوشیدنی های کافئین دار تجدید نظر کرده و چای سبز را جایگزین آن ها نمایید.